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生活習慣病にはどのような種類があるかご存じですか？ひとつの病気から、さらに深刻な病気へと進行する可能性がある生活習慣病は、原因を知って対策をするのが重要です。どの病気が生活習慣病に分類されるのか、原因によって発症する病気が異なるのかを、詳しく解説します。【…】

健康診断で「コレステロールが高い」と言われて驚いた経験はありませんか？自覚症状がないため見過ごされやすい一方で、放置すると動脈硬化や心臓病のリスクが高まります。この記事では、コレステロールの役割や基準値、高くなる原因、生活改善法【…】

家で血圧を測っても正常値なのに、健康診断や病院で血圧が高いと指摘された…といった経験がある方もいるかもしれません。それが何度か続くと、病院へ行ったり健康診断を受けたりするたびに「また高く出るかもしれない」と考えてさらに緊張してしまうこともあります。【…】

シンクヘルスアプリの”AIによる食事解析機能プレミアム版”でできること そもそも食事解析機能とは、AIが写真から食事メニューを自動分析する機能です。 プレミアム版では通常版と比べて、以下の機能が充実しました。 ・認識でき […]

なぜ眠りが浅いのか？ しっかり寝たつもりでも、夜中に何度も目が覚めたり、眠りが浅いと感じたりするのは、体内のリズムや生活習慣の中に原因が潜んでいる可能性があります。 まずは、眠りを妨げる主な要因を整理しましょう。 年齢と […]

脂質異常症の方はヨーグルトを食べてもいいのか 「脂質異常症の方はヨーグルトを食べてはいけない」といった決まりはありません。 ただし、脂質異常症の方は医師から「肉の脂身や乳製品の摂取を控えましょう」といわれることがあるよう […]

そもそもケトン体とは？ ケトン体とは、私たちのエネルギー源であるグルコースが不足したときに利用される「代替エネルギー」です。 たとえば、ご飯をしばらく食べずに栄養が足りなくなったとき、長時間の運動をしたときなどにグルコー […]

血圧が上がる原因に「塩分」の摂り過ぎ 血圧の上昇は加齢・体質・肥満・生活習慣など様々な要素が重なり合って発生すると考えられています。 生活習慣では喫煙や運動不足、お酒や睡眠不足が血圧を上げる要素として関わりますが、中でも […]

血圧を今すぐ下げる方法はあるの？ 残念ながら、血圧を下げる即効性のある方法はないです。 ただし、継続することで血圧を下げる方法はあります。血圧は食事・運動などの生活習慣を見直し、正しい習慣を継続することで下げられます。 […]

脂肪肝の人が「食べてはいけないもの」はあるのか 結論から言いますと、脂肪肝の人が食べてはいけない食品は一般的にはありません。 ただし、食べるのを控えた方がよい食品はいくつかあります。 食べない方がよい食品一覧 つづいて、 […]

高血圧と診断基準 高血圧とは、血管の内側にかかる血液の圧力が慢性的に高い状態のことをいいます。 高血圧と診断されるのは、収縮期血圧140mmHg以上、拡張期血圧90mmHg以上です。 血圧とは 血圧は、心臓から送り出され […]

なぜ高血圧にトマトジュースが効くといわれているのか 血圧が高めの方を対象とした検証で、トマトジュースを飲むと血圧が下がったと報告されているからです。 トマトジュースにはGABAというアミノ酸が含まれます。実は、GABAの […]

脂質異常症について 脂質異常症とは、血液中に含まれる脂質の値が基準値から外れる症状のことです。 脂質異常症になると、動脈硬化のリスクが高まります。そして、動脈硬化が進行すると血管が詰まりやすくなるため、心筋梗塞や脳梗塞を […]

血圧の平均を年代別に紹介 それでは年代別に血圧の平均を紹介いたします。 なお、よく上の血圧と呼ぶのは収縮期血圧（心臓が収縮した時の血圧）で、下の血圧と呼ぶのは拡張期血圧（心臓が拡張した時の血圧）のことです。 20代の平均 […]

脂質異常症の人は疲れやすいのか？ 脂質異常症とは血液検査によって、血液中の脂質の量が多いと判断された状態のことです。では脂質異常症の方が疲れやすいのかというと、実際には疲労感を含め何か自覚症状を感じることはほとんどないと […]

【種類別】降圧剤の副作用一覧 降圧剤の主な副作用は、動悸・頭痛・ほてりなどが挙げられます。 下の表に、主な降圧剤の種類別副作用をまとめました。 ただし、カルシウム拮抗薬や利尿薬などは何種類もあり、それぞれ特徴や副作用は異 […]

急に血圧が下がる原因 急な血圧低下の原因としては ・自律神経障害 ・脱水や出血による循環血液量の低下 ・薬物（降圧薬、抗うつ薬など） ・アレルギー症状 などが考えられます。特に出血やアレルギー症状が原因の場合、急激な血圧 […]

自分にとって適正なエネルギー量を知ろう 食事内容を見直す際、必ずやることは「適切なエネルギー量の把握」です。脂質異常症の方にとって、ご自身の適正なエネルギー量を把握することはとても大切になります。 その理由は、肥満（BM […]

オススメのお茶ランキング 上記の選ぶポイントを踏まえて、血圧対策にオススメのお茶TOP3をご紹介します。 1位 コンビニでも買える！サントリー胡麻麦茶 成分：ゴマペプチド 購入：コンビニ、ドラッグストア、ネットショップ […]

脂質異常症で皮膚のかゆみが出る原因とは まず脂質異常症とは、血液中のコレステロールや中性脂肪などが異常な値を示している状態を指します。この段階では痛みやかゆみといった自覚症状がないので、健康診断でいわれるまで気づかなかっ […]

肝臓に悪い食べ物をご紹介 お酒をよく飲む方や健康診断で肝機能の数値が高めだった方は、定期的に検査をするとともに食生活の改善が効果的といえます。食生活の改善には、肝臓に悪い食べ物を知っておくと役立つでしょう。 そこで、さっ […]

妊娠高血圧とは 妊娠時に高血圧を発症することを、妊娠高血圧症候群といいます。 なお、妊娠前から高血圧があった、もしくは妊娠20週未満で高血圧になった場合は、高血圧合併妊娠といいます。 妊娠初期の血圧は妊娠経過とともに緩や […]

更年期に血圧が上がる原因 更年期に血圧が上がるのは、エストロゲン(※)というホルモンの減少が原因としてあります。 ※エストロゲンは女性らしい体つくりをサポートするホルモンのこと エストロゲンが減少することによって、血圧を […]

睡眠不足は血糖値の上昇につながる？ 睡眠不足が慢性化すると、血糖値を上昇させる「糖質コルチコイド」というホルモンが過剰に分泌されます。 そのため睡眠不足の原因となる入眠困難や途中覚醒、早朝覚醒など不眠症状のある方は、よく […]

醤油大さじ1の塩分量 醤油大さじ1杯（15ml）の塩分量は2.7gです。 通常、汁物（150～180ml）1杯あたりには塩分が1.5gほど含まれているため、醤油大さじ1杯分の塩分は、おおよそ汁物2杯分の塩分量といえます。 […]

【セルフチェック】高血圧になりやすい生活習慣 「自分はまだ大丈夫！」と思っている方でも、高血圧になりやすい生活習慣を送っているといずれ高血圧になってしまうかもしれません。 何が問題なのか、早めに気づくことで予防対策ができ […]

脂質異常症になったら、食べてはいけないものはあるの？ 脂質異常症になったからといって、食べてはいけない食品はありません。ただし、食べる頻度と量に注意が必要な食品はあります。 脂質異常症になったら、食事は治療の一環なのは確 […]

脂質異常症とは 脂質異常症の改善ポイントに触れる前に、まずは脂質異常症はどんな病気なのかについてお話ししましょう。 脂質異常症とは、血液中にある脂質の濃度が基準を外れた状態のことです。 健康診断後に医師から「脂質の値が高 […]

サプリメントで血圧は下がるの？ 結論から申し上げますと、サプリメントは薬ではないため、薬と同等の効果は期待できません。 しかし、特定の成分について国が定める審査を受けた「特定保健用食品(トクホ)」では、血圧が高めの方に対 […]