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最近「フェムテック」という言葉をよく耳にするようになりましたね。フェムテックは海外で以前から注目されており、女性の健康をサポートする商品やサービスを紹介する際に使われています。では、どのような意味が込められているのでしょうか。【…】

「将来、赤ちゃんを迎えたい」と考えたとき、妊娠はまだ先の話だからと準備を後回しにしていませんか？実は、健康な妊娠やスムーズな出産には、妊娠前の体づくりがとても重要です。食生活や運動習慣、ストレス管理など、普段の生活が妊娠のしやすさや、妊娠経過【…】

シンクヘルスアプリの”AIによる食事解析機能プレミアム版”でできること そもそも食事解析機能とは、AIが写真から食事メニューを自動分析する機能です。 プレミアム版では通常版と比べて、以下の機能が充実しました。 ・認識でき […]

なぜ眠りが浅いのか？ しっかり寝たつもりでも、夜中に何度も目が覚めたり、眠りが浅いと感じたりするのは、体内のリズムや生活習慣の中に原因が潜んでいる可能性があります。 まずは、眠りを妨げる主な要因を整理しましょう。 年齢と […]

疲労回復に効果的な食べ物とは 疲労回復に効果的な食べ物は、 ・豚肉 ・うなぎ ・レバー ・にんにく ・梅干し ・果物 などが挙げられます。 これらの食べ物がなぜ疲労回復に効果的といわれているのか、次で解説していきます。 […]

そもそも免疫とは 免疫とは、ウイルスや細菌などの異物から体を守る「防御システム」のことです。私たちの体は、日々さまざまな異物にさらされていますが、免疫が正常に働くことで健康が保たれています。 「免疫力」という言葉を耳にし […]

自律神経を整える食べ物や飲み物とは 環境などの変化に合わせて、自分自身が生きる上で快適な状態に整えるサポートをしてくれる食べ物や飲み物のことです。 自律神経はあらゆる臓器の働きを制御し、ストレスや環境の変化などに応じて体 […]

1日の塩分は何gが理想？ 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、成人男性の1日の塩分摂取目標量は7.5g未満とされています。 さらに、すでに血圧が高め（高血圧）と指摘されている方の場合は、日本高血圧学 […]

健康診断の「再検査」が意味することとは 健康診断の「再検査」は、基準値を超える項目があり、詳しい検査が必要な状態であることを意味します。 人間ドック協会の健康診断の判定区分を参考にすると、判定は6つの項目に分かれており、 […]

睡眠時無呼吸症候群とは 睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠1時間あたり10秒以上の無呼吸や低呼吸が15回以上みられた、あるいは大きないびきなどの夜間の症状に加えて1時間あたりの無呼吸と低呼吸の回数が5回以上の状態を指します。 […]

災害に備えていまできることってなに？ 災害に備えて今できることは、何が必要なのかをリストアップして準備することです。 そして準備したものを定期的に点検し、中身を入れ替えることも必要となります。 たとえば、食料品は賞味期限 […]

シンクヘルスアプリの詳しい機能を紹介 それではさっそく、シンクヘルスアプリのくわしい機能を6つ紹介いたします。 実際にアプリを使っていらっしゃる方の感想も載せていますので、参考になさってくださいね。 ①主治医や管理栄養士 […]

食べ過ぎた時にまずやるべき正しい対処法 食べ過ぎた時にするべき、正しい対処法を3つお伝えします。 ・水分とミネラルのバランスを整える ・軽く運動をする ・消化によい食事を摂る それぞれ詳しくみていきましょう。 水分とミネ […]

巻き爪の原因について 巻き爪の原因は、外傷や皮膚・爪疾患、遺伝性、加齢などが考えられていますが、真の原因は不明のことが多いです。 陥入爪の場合は 陥入爪は爪の端が周りの皮膚に食い込んで炎症を起こしている状態です。 痛みや […]

人間ドックは健康診断と何が違う？ 健康診断やメタボ健診と人間ドックの違いは、検査項目の免除や受診の義務にあります。 また、一般的な健診は検査結果が後日送付されるだけの場合が多いのに対し、日本人間ドック学会の機能評価認定を […]

腸活は食事の改善から始めよう 最近では、腸活によい食べ物や飲み物がたくさん紹介されています。しかし、腸活の基本はバランスのよい食事です。なぜなら、たんぱく質や脂質中心の食事は悪玉菌を増やすといわれているからです。 バラン […]

栄養バランスの良い食事の特徴 栄養バランスの良い食事の特徴はおもに2つあげられます。 ・主食、主菜、副菜がそろっている ・適量である それでは、それぞれ解説しましょう。 主食・主菜・副菜がそろっている 栄養バランスを整え […]

腸活にオススメの食べ物ランキング 腸活をするときに、ぜひ活用していただきたいオススメ食材をランキング形式でご紹介しましょう。 今回は、栄養面の他に調理のしやすさや買い求めやすさも重視しています。 1位　納豆 善玉菌である […]

ステビアとは ステビアは、キク科の植物です。 154以上もの種があり、食用だけではなく観葉植物やハーブとして楽しまれているものなどさまざまな用途があります。 栽培地や由来について ステビアの栽培地は、南アメリカのパラグア […]

面倒な食事記録はアプリを活用 食事記録を始めて「何を食べたのか思い出せなかった」「記録項目の多さに挫折した」という経験のある方には、アプリを使った食事記録がオススメです。 実際、アプリは食事記録によい影響をもたらすと言わ […]

サプリに血糖値を下げる効果はあるのか サプリメントは薬ではないため、血糖値を下げることはできません。 サプリメントで期待できるのは、食後の血糖値の上昇を緩やかにする作用です。 個人差はありますが、血糖値は食事をとってから […]

花粉症の症状をやわらげる食べ物はあるのか お茶やヨーグルトの成分に、花粉症の症状をやわらげる可能性があります。 とはいえ、注意点もあります。現在、特定の食品を食べ続けると花粉症が治る、ということはありません。あくまで、症 […]

更年期はなぜ起こるのか 更年期は、閉経の前後5年の合計10年間を指し、女性の加齢にともなって身体が変化していく時期のことです。 その間、身体のほてり、イライラ、動悸などさまざまな症状があらわれます。日本人女性の平均的な閉 […]

栄養ドリンクに含まれる成分と効果 栄養ドリンクとよばれているものの正式名称は「ビタミン含有保健剤」といい、おもにビタミンや生薬などの成分が含まれています。 ちなみに、栄養ドリンクは「指定医薬部外品」や「医薬品」に分類され […]

トランス脂肪酸はなぜ体に悪いのか トランス脂肪酸の摂取は、塩分の摂りすぎや過体重、アルコールの摂りすぎと並んで、命に関わる病気の発症リスクになるといわれています。 心疾患のリスクが上昇する トランス脂肪酸の摂りすぎは、心 […]

低GI食品とは 低GI食品とは、食後血糖値の上昇が緩やかな食品のことです。 食後に血糖値が急激に上昇すると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌が過剰になるなど代謝の異常を引き起こし、体に負担がかかります。 つま […]

消化に良い食べ物ってなに？ そもそも消化に良い食べ物とは、消化に時間のかからない食べ物のことです。 私たちの体では、食べた物を胃や腸で分解（消化）して栄養を吸収しています。栄養素によっては消化に時間がかかり、胃や腸にとど […]