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シンクヘルスアプリ開発の背景 デジタルの力で日々の記録や医師との意思疎通をもっとかんたんにできないか、という思いから誕生したのが「シンクヘルスアプリ」です。 シンクヘルス株式会社CEOのエドは、糖尿病家系です。そのため親 […]

シンクヘルスアプリの詳しい機能を紹介 それではさっそく、シンクヘルスアプリのくわしい機能を6つ紹介いたします。 実際にアプリを使っていらっしゃる方の感想も載せていますので、参考になさってくださいね。 ①主治医や管理栄養士 […]

カツオの栄養成分と効果効能 カツオには、たんぱく質・カリウム・鉄分・ビタミンB群が豊富に含まれます。ここでは春獲りのカツオ（初ガツオ）の栄養成分について解説します。 体を作るたんぱく質 カツオ100g中には25.8gのた […]

キウイの栄養と効能効果 美肌をサポートするビタミンC ビタミンCは、肌の構成要素であるコラーゲン作りをサポートします。 また抗酸化作用があるため、活性酸素を取り除く効果も期待できます。活性酸素は微量であれば私たちの体に有 […]

二日酔いの症状別！対処法一覧   二日酔いの症状は人によってさまざまですが、多くの方が悩まされているのが ・気持ち悪さ、吐き気 ・頭痛、めまい ・胃痛、胃もたれ、胸やけ といった症状です。 これらの症状は、体内でアルコー […]

パイナップルのカロリーと糖質（100g換算） まずパイナップルのカロリーは100gあたり54kcal・糖質は12.6gで、一般的にはやや低めといえます。 次にパイナップルと同じくスーパーで1年中見かける、りんごやバナナな […]

そもそも糖尿病で飴を舐めるのはよいのか 糖尿病の方が飴を楽しむ場合には、量に注意しましょう。 なぜなら一般的に飴のカロリーや糖質は高く、食べすぎれば血糖コントロールに影響を与えるからです。 なお私たちが普段「飴」と呼んで […]

タバコを吸うと糖尿病になりやすいの？ 最初にお伝えしますと、喫煙は2型糖尿病発症のリスクを高めます。 とある調査(※)で、非喫煙者（タバコを吸わない）に対し喫煙者（タバコを吸う）は、糖尿病を発症するリスクが1.4倍である […]

糖尿病の方が足をつりやすい原因とは なぜ糖尿病だと足をつりやすいのか、はっきりとはわかっていません。 ただし、可能性があるものとしては以下の3点があげられます。 ・糖尿病性神経障害 ・下肢の動脈閉塞性疾患 ・電解質異常 […]

簡単に手に入る！飲み物編ランキング 次に、血糖値を下げるオススメの飲み物です。 1位：緑茶 日常的な水分補給としても取り入れやすい緑茶が、第1位となりました。 緑茶に含まれるカテキンには、食後の血糖上昇を抑える効果がある […]

糖尿病予備群は糖尿病ではない 糖尿病予備群とは、血糖値が正常より高いものの、糖尿病と診断される値よりは低い状態のことをいいます。実は、糖尿病型の基準値は糖尿病の合併症である網膜症の発症リスクを、境界型の基準値は将来の糖尿 […]

サニーレタスの栄養と効果 サニーレタスには、おもに ・食物繊維 ・β-カロテン ・ビタミンC ・カリウム が含まれています。それぞれの働きについてご紹介しましょう。 食物繊維が腸内環境を整える 食物繊維は、腸内の有害物を […]

アメリカンチェリーの栄養 アメリカンチェリーにはポリフェノールやビタミン、ミネラルが含まれます。 さっそく詳しく見ていきましょう。 抗酸化作用に優れたアントシアニン アメリカンチェリーの赤色は、ポリフェノールの1種である […]

えのきはダイエット効果があるのか えのきは、ダイエット効果が期待できる食品です。 なぜならえのきは低カロリー・低糖質で食物繊維が豊富な上に、ダイエットに効果が期待されているキノコキトサンやエノキタケ由来脂肪酸といった成分 […]

ケールの栄養成分と効能効果 ケールには、美肌や健康に役立つ栄養素がたっぷり含まれています。 それぞれの栄養素と働きについて、解説していきます。 美肌に役立つビタミンC ケールに含まれるビタミンCは、同じアブラナ科のブロッ […]

キャベツのカロリーと糖質 キャベツは1枚（50g）あたり12kcal、糖質2.0gと一般的な食材の中ではカロリー、糖質ともに低いです。 参考までに、ご飯（白米）は50gで78kcal、糖質は19.1gです。ではほかの野菜 […]

低血圧とは～症状と原因～ そもそも、医学的に低血圧と言われるのは、収縮期血圧（血圧測定をした際に高い値の血圧）が100mg未満、拡張期血圧が60mmHg未満の状態とされています。そして、急性低血圧・慢性低血圧・起立性低血 […]

キャベツには栄養がないの？ 「キャベツには栄養がない」という話を聞きますが、それは大きな間違いです。 キャベツにはさまざまな栄養素が含まれており、代表的なものは以下のとおりです。 ・ビタミン：ビタミンC、ビタミンK、葉酸 […]

チャーハン一人前のカロリー チャーハンは、使用するご飯の量や食材によってカロリーが変動します。 参考までに、シンプルなチャーハン一人前のカロリーを見てみましょう。 200gのご飯と卵だけを使用したチャーハンは、446kc […]

なぜ足がつるのか 残念ながら、つる原因はいまだに明確になっていない部分が多いです。ただし、体内のミネラルバランスが崩れたり、脱水が引き金になることは分かっています。 そもそも足がつるとは、意図しない状態で収縮してしまうこ […]

血糖値を上げないための朝食ポイント 血糖値を上げる糖質の量を調節したり、血糖値の急上昇を防ぐ食材を選んだりしながら、朝食後の血糖値を上げない工夫をしていきましょう。 今回は2つのポイントをご紹介します。 主食の量を少し控 […]

人工甘味料を摂っても血糖値が上がらない理由 人工甘味料にはブドウ糖が含まれないため、血糖値が上がりません。 そもそも人工甘味料とは、人工的に化学合成された非糖質系甘味料のことです。砂糖やオリゴ糖は糖質系甘味料に分類されま […]

トマトジュースの栄養と効能 トマトジュースにはリコピンをはじめ、健康や美容に嬉しい栄養素が含まれます。 さっそく、どのような効能効果があるのか見ていきましょう。 カロリーと糖質は生のトマトと大差なし トマトジュースは10 […]

要注意！血圧を上げる食べ物 早速、血圧を上げる食べ物から見ていきましょう。 血圧を上げる大きな要因は食塩の摂りすぎということで、食べ物の塩分量に着目しランキングを行います。 ただし、塩分も人の体にとって大事な要素です。あ […]

ダイエット中にうどんは食べられるのか うどんは同じ量のごはんや他の麺類に比べてカロリー・糖質が低く、主食の糖質量を減らせることから糖質制限をするダイエットでも食べられますよ。 糖質制限ダイエットとは、1日あたりの糖質量を […]

糖尿病と女性ホルモンの関係 女性ホルモンは、血糖値の調整機能と関連している可能性があります。 というのも動物を対象とした研究において、女性ホルモンであるエストロゲンが減少すると、インスリンに対する感受性が低下する、といわ […]