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生活習慣病の年間医療費：初期段階の自己負担額 生活習慣病の早期発見により、治療を初期段階（通院と投薬がメイン）で開始した場合、年間の自己負担額は概ね「4万円から15万円程度」となります。 この金額を高いと感じるか、安いと […]

① 故障・交換・サポート まずは、Dexcom G7センサーの故障など物理的なトラブルについてです。 衣類に引っかかってセンサーが外れた。交換してもらえる？ Dexcom G7センサーが衣類に引っかかって剥がれてしまった […]

みかんは低カロリー＆低糖質な果物 みかんは果物のなかで低カロリーかつ低糖質な果物といえます。 果物というと、一般的に糖質が高いイメージがありますよね。たしかに、バナナなどは比較的糖質が多く含まれています。一方でバナナを含 […]

人参のカロリー&糖質を紹介 人参100gに含まれるカロリーは35kcal、糖質は5.9gです。これは一般的に食べられている、人参の根の部分になります。 ちなみに人参1本あたり（約130g）のカロリーは46kcal […]

ごぼうの栄養と効能効果 ごぼうの栄養成分として代表されるのは食物繊維。その他ポリフェノール類も多く含まれています。 それぞれの栄養成分について確認していきましょう。 食物繊維は便通改善に役立つ ごぼうに含まれる栄養素とし […]

糖尿病のある人が焼き芋を食べてもいいのか 糖尿病のある方でも焼き芋は食べられます。 糖尿病と診断されると、甘いものを食べてはいけないと考える方がいらっしゃいます。 たしかに、糖尿病の治療では食事管理が重要です。カロリーや […]

急に血圧が下がる原因 急な血圧低下の原因としては ・自律神経障害 ・脱水や出血による循環血液量の低下 ・薬物（降圧薬、抗うつ薬など） ・アレルギー症状 などが考えられます。特に出血やアレルギー症状が原因の場合、急激な血圧 […]

里芋の栄養と効能効果 里芋の栄養には、大きく分けて糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維があります。では、それぞれがどのような働きで健康効果をもたらすのか、見ていきましょう。 エネルギーのもと！糖質 ダイエットをするうえで、 […]

山芋の栄養と効能 山芋は消化酵素であるアミラーゼをはじめ、ビタミンB群、カリウム、食物繊維などの栄養成分を含みます。 なお、山芋とは長芋や大和芋といった品種名の総称です。 関連記事 長芋の栄養にはどんな効能があるの？～効 […]

なめこの栄養と効果 なめこには食物繊維・カリウム・ビタミンDといった栄養素が含まれます。 きのこが体にいいという話はよく聞きますが、なめこに含まれる栄養素にはどのような効果があるのでしょうか？解説していきます。 便通をよ […]

ハンバーガー1個のカロリーと糖質 牛ひき肉と玉ねぎを使ったハンバーグに、レタス・トマト・きゅうり・ケチャップをサンドした一般的なハンバーガー1個あたりのカロリーは422kcal、そして糖質は17.1gで、カロリーと糖質は […]

ハンバーグ1個あたりのカロリー＆糖質量 ハンバーグ1個（＝100g/合い挽き）のカロリーは197kcal、糖質量は4.6gでハンバーグ単体ではさまざまな食べ物と比べると、カロリーは高く、糖質は少なめです。 ちなみに、自宅 […]

デトックススープとは くり返しになりますが、デトックススープは体内の不要なものを排出しやすくするスープです。普段の食事に取り入れて、健康を保つことを目的としています。 そもそもデトックスとは英語の「detoxificat […]

干し柿の栄養にはどんな効果があるの？ 干し柿には、ビタミンやミネラルなど一般的な果物に含まれている栄養素が濃縮されています。 今回は4つの栄養素食物繊維、β‐カロテン、カリウム、タンニンについて詳しくご紹介します。 便秘 […]

柿の栄養成分と効能 柿に含まれる主な栄養素には、ビタミンC、β₋カロテン、カリウム、食物繊維があります。 ビタミンC β₋カロテン カリウム 食物繊維 柿1個あたり 140mg 840μg 340mg 3.2g ※柿1個 […]

銀杏の栄養と効能 銀杏は種実類、いわゆるナッツの仲間です。 ナッツは一般的に脂質を多く含みますが、銀杏の脂質は少なく、ビタミンやミネラルが豊富です。 免疫力を高めるビタミン 銀杏にはβ-カロテンやビタミンCといった、免疫 […]

柿1個のカロリーと糖質量 柿1個（200g）は126kcal、糖質は26.6gと、お茶碗半分のご飯（白米75g）とほぼ同じです。 他の果物と比較するとどうか 柿は一般的な果物の中ではカロリーは普通くらい、糖質はやや高めで […]

糖尿病と果物の付き合い方 糖尿病のある方が果物を食べる際には、適量であることが大切です。 1日に食べる果物の量は80kcalまでにしましょう。というのも、日本糖尿病学会による「糖尿病食事療法のための食品交換表」では、果物 […]

脂質異常症と食事 脂質異常症とは、血液中の悪玉（LDL）コレステロール、善玉（HDL）コレステロール、中性脂肪（トリグリセライド）の値に異常が見られる状態を指します。 脂質異常症の怖いところは、自覚症状がないため日常生活 […]

さつまいもの栄養素と効能 さつまいもには糖質や食物繊維、カリウム、ビタミンCなど健康を保つために欠かせない栄養素が含まれます。 さっそく、それぞれの働きや効能について見ていきましょう。 エネルギー源となる糖質 糖質は脳や […]

一人で悩まない！つながる機能3つの特徴 シンクヘルスアプリでは、以下のようなつながる機能をご用意しています。 ・パートナー機能（家族とつながる） ・医療機関連携（主治医とつながる） ・仲間機能（糖尿病を持つ仲間とつながる […]

炭水化物と糖質の違いはなにか 炭水化物と糖質の違いは、食物繊維を含むか含まないかという点です。 炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたもの、糖質は炭水化物の中でエネルギー源となるもののことです。 わかりやすく式にすると、 炭 […]

担々麺はカロリーが高いの？ 担々麺のカロリーは1杯（スープ込みで865g）796kcalです。 醤油ラーメン1杯（758.2g）が440kcal、味噌ラーメン1杯（838.9g）が621kcalなので、ラーメンのなかでは […]

エリンギの栄養成分と効能 エリンギは低カロリーで健康的なイメージですが、具体的な栄養素についてはよくわからない方も多いのではないでしょうか。 じつは、エリンギの栄養は日常生活で不足しがちだったり、ライフステージによっては […]