Sync Health Blog シンクヘルスブログ

小松菜のカロリーと糖質量(100g) 小松菜100gあたりのカロリーは13kcal、糖質は0.3gと野菜の中でも低い方です。 ちなみに小松菜とよく似ている、ほうれん草やチンゲンサイも同じようにカロリー・糖質共に低い野菜に […]

担々麺はカロリーが高いの？ 担々麺のカロリーは1杯（スープ込みで865g）796kcalです。 醤油ラーメン1杯（758.2g）が440kcal、味噌ラーメン1杯（838.9g）が621kcalなので、ラーメンのなかでは […]

味噌汁1杯あたりのカロリーと糖質量 味噌汁1杯あたりのカロリーはおおよそ35kcal、糖質は5g前後で、食べ物の中ではカロリー糖質ともに低いです。 具材別だとどうか 代表的な4種類の味噌汁のカロリー・糖質を下記の表にまと […]

ヒレ・もも・ロース・バラ100gあたりのカロリー＆糖質 豚肉の各部位のカロリー・糖質は以下の通りです。 部位 カロリー 糖質 ヒレ 118kcal 0.3g モモ（脂身あり） 171kcal 0.2g ロース（脂身あり） […]

バターの100gにおけるカロリーと糖質量 バター（有塩）は100gあたり700kcal、糖質0.6gとカロリーは非常に高く、糖質はほとんど含まれていません。 なぜならバターは生乳から取り出した乳脂肪分だけで作られたものな […]

目玉焼き1つのカロリーと糖質 目玉焼き1人前（卵1個使用）のカロリーは113kcal、糖質は0.3gで、カロリーは食品の中では中ほど、糖質は低いです。 なので、とくに糖質が気になる方にとって、目玉焼きは魅力的な料理といえ […]

焼きそばのカロリー＆糖質(一人前) 焼きそば1人前(※)のカロリーは469kcal・糖質63.6gで、カロリー・糖質共に食べ物の中では高いです。 (※)豚肉・キャベツ・人参を入れた一般的なソース焼きそばで計算したものです […]

鮭のカロリーと糖質を種類別に紹介 一般的に鮭のカロリーは中ほど、糖質は低めです。 そして実際は以下の表のように、種類によって多少異なります。 ※生100gあたり カロリー（kcal） 糖質（g） 銀鮭 188 0.3 紅 […]

お好み焼きのカロリー＆糖質量（100gあたり） お好み焼き100gあたりのカロリーは230kcal、糖質は24gで、食品の中では高めです。 ちなみにお好み焼き100gというと、中サイズの半分弱が目安です。 1枚あたりだと […]

焼酎のカロリーと糖質（100ml） 焼酎100mlあたりのカロリーは、甲類は203kcal、乙類は144kcal、糖質は甲類乙類ともにゼロです。 焼酎は製造方法の違いによって、「甲類（連続式蒸留焼酎）」と「乙類（単式蒸留 […]

こんにゃくが低カロリーな理由 板こんにゃく100gあたりのカロリーは5kcalとかなり低カロリーですが、その理由はこんにゃくの原材料にあります。 こんにゃくのもととなるのはこんにゃく芋という芋で、グルコマンナンと呼ばれる […]

ポップコーンのカロリーと糖質(100gあたり) ポップコーンは100gあたり484kcal、糖質50.3gです。 これは、直径20cmの一般的なピザ（セミドライソーセージやピーマン、玉ねぎ、マッシュルームなどをトッピング […]

トマト（大）1個のカロリー トマト（大）1個は約165gで33kcalです。9割以上が水分でできているため、1個食べても50kcal以下とかなり低カロリーであることがわかりますね。 ミニトマトはどうか ミニトマト1個（約 […]

たこ焼き1個のカロリーと糖質はどれくらい？ たこ焼き1個あたりのカロリーは40kcal、糖質量は5.4gです。 ちなみに、餃子1個あたりのカロリーは47kcal、糖質は5.7gですので、たこ焼きは餃子と比較して、1個当た […]

チャミスルのカロリーと糖質（1本あたり） 韓国焼酎「チャミスル」のカロリーと糖質について、下の表にまとめました。 チャミスルの種類 カロリー 糖質 チャミスルfresh 374kcal 5.4g チャミスルマスカット 4 […]

和牛・国産牛・輸入牛の部位別100gあたりのカロリー一覧（肩・肩ロース・ロース・サーロイン・バラ・モモ・ヒレ・ランプ） 一般的にカロリーは高いが糖質は少なめと言われる牛肉。早速、和牛・国産牛・輸入牛の部位別カロリーを具体 […]

鶏もも肉の100gあたりのカロリーと糖質 鶏もも肉（若どり/皮なし）は、100gあたり113kcal、糖質0gです。 このカロリーはコンビニのおにぎり2/3個ほどの数値と同じくらいで、食べ物の中ではやや高めです。 皮なし […]

ウイスキーの100mlあたりのカロリーと糖質 ウイスキー100mlあたりのカロリーは234kcalと一般的な食材と比べやや高く、そして驚くことに糖質は基本ゼロです。 そもそもお酒はウイスキーや焼酎などの「蒸留酒」と、ビー […]

ピザの100gにおけるカロリー＆糖質 セミドライソーセージやピーマン、玉ねぎ、マッシュルームをトッピングした一般的なピザ100gあたりのカロリーは174kcal、糖質は18.1gです。 そしてピザ100gとは直径20cm […]

握り寿司のカロリー&糖質一覧 代表的な握り寿司のカロリーと糖質量をみていきましょう。 【握り寿司のカロリー・糖質（一貫あたり）】 カロリー 糖質 まぐろ 57kcal 7.4g サーモン 79kcal 7.4g […]

はるさめスープ（1食分）のカロリーと糖質量 春雨スープ（177.9g）は1食分で89kcal、糖質は5.7gです。 ご飯やパンの代わりとして食べることも多いので、参考までにカロリー・糖質を比べてみましょう。 カロリー（k […]

西洋・日本かぼちゃ100gあたりのカロリー&糖質 日本で主流の西洋かぼちゃは甘みが強く、粉質でほくほくした味わいがあります。そして100gあたりのカロリーは78kcal、糖質は17gです。 一方の日本かぼちゃは、 […]

梨1個のカロリーと糖質 梨1個あたり（約300g）のカロリーは114kcal、糖質は24.9gです。 果物の中ではカロリー・糖質ともに低めですが、その要因は水分量にあります。なんと梨の水分量は全体の約88％と果物の中でも […]

タピオカ100gあたりのカロリーと糖質 乾燥状態のタピオカは、100gあたり351kcal・糖質は86.7gでカロリー・糖質共に高いです。 そしてこの数値は、大盛りのご飯1杯分（336kcal、糖質74.2g）に相当する […]