カロリーと糖質 カテゴリの一覧
2023.11.08
大根の根・葉・切り干しのカロリー&糖質量(100g換算) 上記の通り、根・葉・切り干しどれを取ってもカロリー&糖質は非常に少ないです。ちなみに切り干し大根(ゆで)も糖質はほぼ0gに近い量となります。 参考 […]
エビチリのカロリーと糖質 エビチリは1人前(約243g)あたり223kcal、糖質7.8gです。 参考までに、中華料理で人気のある餃子や麻婆豆腐と比べてみましょう。 ・餃子1人前(7個、約235g):371kcal、糖質 […]
2023.11.07
八宝菜(1人前)のカロリーと糖質量 以下の表は、八宝菜のカロリーと糖質量を他の中華料理の1人前の数値を比べたものです。 ※糖質は差し引き法による糖質量の値を記載 八宝菜は他のメニューと比べて、カロリーは高いが糖質は高くな […]
ホイコーロー1人前のカロリー・糖質 ホイコーローは1人前(150g)で249kcal、糖質は7.1g(差引法による利用可能炭水化物量)です。一般的な料理の中でカロリーは高く、糖質は普通です。 なお参考までに、他の中華料理 […]
2023.11.01
みかんは低糖質&低カロリーな果物 みかんは果物のなかで低カロリーかつ低糖質な果物といえます。 果物というと、一般的に糖質が高いイメージがありますよね。たしかに、バナナなどは比較的糖質が多く含まれています。一方でバナナを含 […]
2023.10.31
さつまいものカロリー・糖質 さつまいもの100gあたりのカロリーは126kcal、糖質は30.9gと、カロリー・糖質ともに高めです。 1本あたりはどうか さつまいも中サイズ1本あたりのカロリーはおおよそ380〜500kc […]
柿1個のカロリーと糖質量 柿1個はおよそ200gで、カロリーは126kcal、糖質26.6gです。これはお茶碗半分のご飯(白米75g)のカロリーと糖質とほぼ同じになります。 他の果物と比較するとどうか 柿は一般的な果物の […]
2023.10.28
ブルーベリー100gのカロリーと糖質 ブルーベリー100gのカロリーは48kcal 、糖質は8.6gと果物の中でも低い方です。 実際にほかの果物と比較してみました。 上の表のように、ブルーベリーはブドウ・さくらんぼよりカ […]
2023.10.26
ラカントとは?~糖質ゼロではない~ そもそもラカントは、せっけんや消毒液でおなじみのSARAYAが販売する甘味料で、ラカンカエキスとエリスリトールからできています。 ラカンカとはウリ科の果実で、その甘味はなんと砂糖の30 […]
カレーの糖質・カロリーを比較 カレーの糖質・カロリーを抑える方法についてお話する前に、まずはカレーの糖質とカロリー量を知っておきましょう。 【1食あたりのカロリー・糖質量】 ※糖質は差し引き法で算出 ちなみに、今回はすべ […]
2023.10.18
れんこんの糖質・カロリー(1節) れんこん1節といっても大きさにばらつきがあるので、今回は3つの大きさにわけて糖質とカロリーを調べました。 上記のとおり、大きいサイズのれんこん1節は糖質とカロリーがかなり高いとわかります […]
2023.08.30
ブドウの100gあたりのカロリーと糖質 ブドウ(=デラウェアなど小粒のもの)100gは、皮なしでカロリーが58kcal、糖質は14.4gです。 皮付きのものですと、カロリーが69kcal、糖質は17.0gです。 皮なし・ […]
2023.08.23
梨1個のカロリーと糖質 梨1個あたり(約300g)のカロリーは114kcal、糖質は24.9gです。 果物の中ではカロリー・糖質ともに低めですが、その要因は水分量にあります。なんと梨の水分量は全体の約88%と果物の中でも […]
2023.08.10
麻婆豆腐のカロリー 麻婆豆腐のカロリーは100gあたり133kcalです。 ほかの中華料理のカロリーと比べてみましょう。 上の表(100gあたり)にある通り、麻婆豆腐は酢豚や八宝菜よりは高く、餃子よりはずいぶん低いカロリ […]
2023.07.07
炭酸飲料の糖質量 スカッとしたのど越しが美味しい炭酸飲料。ついゴクゴクと飲んでしまうけど、含まれている糖質はどれくらいなのでしょうか。 さっそく、一般的な炭酸飲料の糖質量を見ていきましょう。 ※ペットボトル1本(500m […]
2023.04.27
ブラジルは多彩な食文化の国 そもそもブラジルは、ポルトガルやスペインなどのヨーロッパ系、韓国や中国などのアジア系、そしてアフリカ系の民族など、多彩な人種の人々が暮らす国です。 そして過去にはたくさんの日本人が移民としてブ […]
2023.03.07
チョコレートのカロリーと糖質 チョコレートはカロリーや糖質が高い食べ物です。 なぜならチョコレートの主原料はカカオマスやココアバターで、その大本であるカカオ豆は、カロリーの高い植物性油脂が多く含まれているからです。 そし […]
2022.12.05
天ぷら単品・盛り合わせのカロリー・糖質 皆さんがよく召し上がる天ぷらは何でしょうか? 今回はいろいろな食材について、天ぷらのカロリー・糖質を紹介していきたいと思います。 具材別 カロリー・糖質一覧 天ぷらは具材によっ […]
2022.11.10
雑穀米に糖質はどれくらい入っているのか 気になる雑穀米の糖質量は、茶碗1杯分(150g)あたり53.2gです。同じ量の白米が糖質57.2gなので若干少ないですね。 白米を雑穀米に変えれば糖質を減らせると思っていた方は、期 […]
2022.11.02
ピーナッツの糖質・カロリー ピーナッツ(炒り)100gあたりの糖質は10.8g、カロリーは613kcalです。 ピーナッツは糖質が低く、カロリーは高めといえます。 1粒の糖質・カロリー ピーナッツ1粒の重さは約0.6~1 […]
2022.10.28
ガストは比較的カロリー高めなメニューが目立つ ガストのメニューにはカロリー表示があります。大まかではありますが、メインメニューのみで700〜900kcalのものが目立つように見受けられます。 参考までに、デスクワーク中心 […]
2022.10.18
小麦粉のカロリーと糖質 小麦粉の種類は、含まれるタンパク質の「質」と「量」によりいくつかに分かれますが、ここでは代表的な「薄力粉」について説明します。 ※1カップ=200ml ※100gあたり 上の表からも分かる通り、小 […]
2022.10.14
メープルシロップの糖質量とカロリー それではさっそく見ていきましょう。 上の表のとおり、メープルシロップ100gあたりのカロリーは266kcal、糖質は66.3g(差引き法による利用可能炭水化物)です。 メープルシロップ […]
一般的なメロンパン1個あたりのカロリー・糖質 一般的なメロンパン1個(82g)あたりのカロリーは286kcal、糖質は49.7gと、よくある食べ物の中でも高めです。 メロンパンは、パン生地にクッキー生地を乗せて作ります。 […]