カロリーと糖質 カテゴリの一覧
2024.05.31
キウイのカロリーと糖質を紹介(100g換算) グリーンキウイは51kcal・糖質は9.6g、ゴールドキウイは63kcal・糖質は11.9gで、ゴールドキウイの方がカロリー・糖質ともにやや高めと言えます。 このように種類に […]
2024.05.30
とうもろこしのカロリーと糖質量を紹介 とうもろこし100gあたりのカロリーは89kcal、糖質は12.5gです。にんじんやたまねぎなど、甘味を感じる野菜のなかでもカロリー、糖質ともに高めといえます。 カロリー(kcal) […]
枝豆のカロリー&糖質量(100g換算) 枝豆(ゆで)のカロリーは、100gあたり118kcalと野菜の中では多めです。 一方で糖質も4.6gと野菜の中では少し多め感はありますが、食べ物全体で見ると低糖質に分類され […]
2024.05.28
じゃがいものカロリーと糖質 じゃがいも100gあたりのカロリーは59kcal、糖質は17.0gです。また、じゃがいも1個(150g)あたりのカロリーは88.5kcal、糖質は25.5gです。 じつはじゃがいものカロリーと […]
そうめんのカロリー&糖質量 茹でたそうめんは100gあたり114kcal、糖質25.6gと、同量のご飯(156kcal、糖質38.1g)に比べてやや低めです。 ただしそうめんの1人前は乾麺の状態で100g、茹でる […]
2024.05.27
牛乳のカロリー&糖質 牛乳のカロリーは100gあたり61kcal、糖質は4.7gで、飲み物の中ではやや高めです。 ちなみに100mlあたりだと、カロリーは63kcal、糖質は4.9gです。実は牛乳100mlは10 […]
2024.05.24
納豆1パックのカロリーと糖質量 納豆1パック(約40g)のカロリーは約74kcal、糖質は約0.1gです。 納豆は肉や魚、卵と同じたんぱく質源で、その中でも低カロリーで低糖質な食材といえます。 ちなみに納豆には豆の形が残 […]
2024.05.23
はるさめのカロリー&糖質量(100g) はるさめ100gあたりのカロリー・糖質量を表にまとめした。 カロリー 糖質 乾燥 346kcal 86.1g ゆで 76kcal 19.7g *100gあたり 上記のとおり、乾燥し […]
木綿・絹ごし豆腐のカロリーと糖質 豆腐は木綿、絹ごしといった種類によってカロリーや糖質量に違いが生じます。 カロリー 糖質 木綿豆腐 73kcal 0.8g 絹ごし豆腐 56kcal 1.0g ※100gあたり このよう […]
2024.05.15
ラーメンの糖質とカロリーについて まず、ラーメンの麺自体にどのくらいの糖質とカロリーがあるのか見てみましょう。一般的に、ラーメンの麺には中華麺(※)が使用されます。 (※)中華麺は小麦粉を原料とする中国発祥の麺です。 […]
2024.05.01
ビーフン1人前のカロリー 1人前のビーフンは約60gで、そのカロリーは216kcalです。 茶碗1杯分のごはん150gは234kcalですので、重量は異なりますがビーフン1人前とほぼ同じカロリーです。それもそのはず、ビー […]
2024.04.25
はちみつ大さじ1杯のカロリー&糖質 はちみつ大さじ1(約21g)のカロリーは69kcal、糖質は15.8gです。ちなみに、小さじ1(約4g)はカロリー13kcal、糖質3.0gです。 砂糖よりもカロリーは低いの? […]
2024.04.24
食パンの糖質について 食パンの糖質は100gあたり48.2gと、同じ重量で比較すると主食の中では多めです。 どのくらい多いのか、ご飯や麺類と比べてみましょう。 食パン ご飯 そば(茹で) うどん(茹で) パスタ(茹で) […]
2024.04.23
さつまいものカロリー・糖質 さつまいもは100gあたり127kcal、糖質は31.0gとカロリー、糖質ともに高めです。 中サイズのさつまいもはおおよそ300〜400gですから、1本あたり380〜500kcal、糖質は90 […]
柿1個のカロリーと糖質量 柿1個(200g)は126kcal、糖質は26.6gと、お茶碗半分のご飯(白米75g)とほぼ同じです。 他の果物と比較するとどうか 柿は一般的な果物の中ではカロリーは普通くらい、糖質はやや高めで […]
2024.04.12
コーヒーのカロリーと糖質 豆を挽いてドリップしたコーヒーの糖質は、当然ながら0gです。 ところで、「コーヒー」といっても人によっては砂糖やミルクが入ったものをイメージする場合があります。 というわけで、ここからはさまざま […]
2024.04.04
いちごのカロリーと糖質 いちごは100g(おおよそ6~7個)あたり31kcal、糖質は6.1gとほかの果物と比べてカロリー、糖質ともに低いです。 参考までに、バナナやりんごのカロリー、糖質と比べてみましょう。 カロリー […]
2024.03.25
焼き芋のカロリーと糖質 焼き芋は100gあたり151kcal、糖質36.7gと芋類の中でも高カロリー高糖質な食べ物です。 なお一般的な焼き芋1本(約20cm)の重さは200g~300gなので、カロリーは300kcal~4 […]
2024.03.18
バナナの栄養について バナナにはビタミンやミネラルなど、体の調子を整える栄養素が含まれます。 ほかにも、生活習慣病の予防に役立つ「ポリフェノール」もバナナに含まれます。 ちなみに皮を剥いたバナナの色が時間とともに変化する […]
2024.03.13
蕎麦とうどんのカロリー&糖質 *100gあたり 上記の通り100gに換算すると、そばの方がカロリーと糖質が高めです。ただし、ご飯・パスタ・パンなどの主食と比較すると、そば・うどん共にカロリーと糖質は低めです。 ち […]
2024.03.11
糖質の多い果物ランキング さっそく気になる糖質が多い果物TOP5のご紹介です! 1位 バナナ (19.4g) 2位 ぶどう (14.4g) 3位 マンゴー(13.8g) 4位 柿 (13.3g) 5位 りんご (12 […]
2024.03.08
低糖質アイスを選ぶポイント 低糖質アイスを選ぶポイントは、①糖質量②カロリー③甘味料が挙げられます。そして、糖質制限中の方は3つのポイントと合わせて、食べる時間も大切です。 低糖質アイスは、昼間食べるのがベストです。具体 […]
2024.02.28
玉ねぎのカロリーと糖質 玉ねぎは1個(200g)あたり66kcal、糖質は14.0gと一般的な野菜の中ではカロリーや糖質が高めです。 参考までに、日本人がよく食べる野菜とカロリーや糖質を100gあたりで比べてみました。 […]
2024.02.22
アボカドのカロリーと糖質 アボカドは100gあたり176kcal、糖質は0.8gと高カロリーかつ低糖質な果物です。 ちなみにコンビニのおにぎり1個分(100g)の白米は156kcalなので、それよりも多いことがわかります […]