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杏仁豆腐のカロリー 杏仁豆腐は、100gあたり61kcalです。スーパーやコンビニでよく見るカップ入りのものは150g前後ですので、1個あたり約90kcalとなります。 参考までにスナック菓子は1袋300kcal近くある […]

蕎麦とうどんのカロリー＆糖質 カロリー 糖質 そば（ゆで） 130kcal 27.0g うどん（ゆで） 95kcal 21.4g ＊100gあたり 上記の通り100gに換算すると、そばの方がカロリーと糖質が高めです。ただ […]

チーズのカロリー＆糖質量（100g換算） チーズの種類別カロリー・糖質量を表にまとめました。 分類 ナチュラルチーズ プロセス 種類 モッツアレラ カマンベール クリーム ブルー チェダー パルメザン – カ […]

ブルーベリー100gのカロリーと糖質 ブルーベリー100gのカロリーは48kcal 、糖質は8.6gと果物の中でも低い方です。 実際にほかの果物と比較してみました。 カロリー 糖質 ブルーベリー 48kcal 8.6g […]

チンジャオロースのカロリー チンジャオロースは、一般的に具材を一度油で通してから炒めるという方法で調理します。 したがって油を使う分、一人前（195g）318kcalとカロリーは高めです。ちなみに、似た調理法の料理である […]

かき氷のカロリー＆糖質 シロップをかけたかき氷のカロリーはグラス1杯あたり39kcal、糖質は10g（差引法による利用可能炭水化物）であり、嗜好品としてはカロリーは低いですが、糖質は適量の範囲(※)内だといえます。 (※ […]

マンゴーのカロリーと糖質 生のマンゴー100gあたりのカロリーは68kcal、糖質13.8gで、果物の中ではカロリー糖質ともにやや高めです。 それでは、実際にほかの果物と比較してみましょう。 マンゴー バナナ キウイフル […]

冷麺のカロリー・糖質 冷麺1人前のカロリーは508kcal、糖質は96.6g（差引き法による利用可能炭水化物）です。 参考までに、他の麺類とカロリーや糖質を比べてみましょう。 料理名 カロリー 糖質 冷麺 508kcal […]

枝豆のカロリー＆糖質量（100g換算） 枝豆（ゆで）のカロリーは、100gあたり118kcalと野菜の中では多めです。 一方で糖質も4.6gと野菜の中では少し多め感はありますが、食べ物全体で見ると低糖質に分類されます。 […]

そうめんのカロリー＆糖質量 1人分のそうめんのカロリーはおおよそ342kcal、糖質は76.8gです。 1人分のそうめんは茹でた状態で、約300g(※)といわれています。 (※)そうめん1人分の目安は乾麺で100g、茹で […]

なすのカロリーと糖質量 （100gあたり） なす100gあたりのカロリーは18kcal、糖質は2.6gです。 なすは93％が水分なので、カロリー・糖質共に低くなります。 なす きゅうり とうもろこし トマト カロリー 1 […]

きゅうりのカロリー・糖質を紹介（100g換算） きゅうり100gあたりのカロリーは13kcal、糖質は2gとかなり低いです。 きゅうり にんじん キャベツ 大根 カロリー 13kcal 30kcal 21kcal 15k […]

桃1個あたりのカロリーと糖質 桃1個は約200gで、カロリーは76kcal・糖質は16.8gで、カロリー・糖質共に低めといえます。 他の果物と比較 桃1個あたりのカロリーと糖質をりんごなど他の果物と比較すると、以下の通り […]

酢豚のカロリーと糖質 酢豚1人前のカロリーは227kcal、糖質は19.7gです。 参考までに、ほかの中華料理とカロリーや糖質量を比べてみましょう。 カロリー（kcal） 糖質（g） 酢豚 227 19.7 麻婆豆腐 3 […]

ピーマン1個（約30g）あたりのカロリーと糖質 ピーマン1個あたりは、およそ30gです。 なお、未熟なうちに収穫した緑ピーマンと、完熟してから収穫した赤ピーマンでは、カロリーと糖質の量が異なります。 ・緑ピーマン…6kc […]

小籠包（1個）のカロリー 小籠包1個（31.3g）のカロリーは50kcalで、1人前（5個入り）は250kcalです。 主な材料が、小麦粉（皮）と豚肉（具）であることから高めとなっています。 ちなみに、同じ点心料理でもあ […]

マヨネーズ大さじ1のカロリーはどれくらい？ マヨネーズ大さじ1杯（約12g）は80kcalです。 これは普段よく使う調味料と比べて、カロリーが高く、糖質は低めです。 大さじ1杯あたりの重量 カロリー マヨネーズ 12g […]

コーヒーのカロリーと糖質 豆を挽いてドリップしたコーヒーの糖質は、当然ながら0gです。 ところで、「コーヒー」といっても人によっては砂糖やミルクが入ったものをイメージする場合があります。 というわけで、ここからはさまざま […]

シュウマイ1個のカロリーと糖質 シュウマイ1個の重量はメーカーによって様々ですが、目安として14gとするとカロリーは27kcal、糖質は2.5gです。 メインの肉料理として考えられるシュウマイですが、小麦粉で作った皮を使 […]

トマト（大）1個のカロリー トマト（大）1個は約165gで33kcalです。9割以上が水分でできているため、1個食べても50kcal以下とかなり低カロリーであることがわかりますね。 ミニトマトはどうか ミニトマト1個（約 […]

ビーフン1人前のカロリー 1人前のビーフンは約60gで、そのカロリーは216kcalです。 そもそもビーフンとは、米粉を元に作っている米めんです。そのため、カロリーはお米と近い数値になります。 茶碗1杯分のごはん150g […]

もやしのカロリーと糖質量 代表的なもやし「緑豆もやし」「大豆もやし」「ブラックマッペもやし」のカロリーと糖質量は、下記の通りです。 カロリー 糖質 緑豆もやし 15kcal 1.3g 大豆もやし 29kcal 0.6g […]

カレーのカロリー・糖質 カレー1人前（ご飯260g含む）のカロリーと糖質は、下記の通りです。 カロリー 糖質 ビーフカレー 771kcal 115.6g チキンカレー 814kcal 94.8g ポークカレー 798kc […]

カロリー&糖質量（100gあたり） 唐揚げ100gのカロリーは307kcal、糖質は14.3gです。ちなみに、唐揚げ100gは大きさによりますが約4個なので、1個当たりのカロリーは77kcal、糖質は3.6gとな […]