Sync Health Blog シンクヘルスブログ シンクヘルスクリニック ブログ

ピーマンのカロリーと糖質 未熟なうちに収穫した緑ピーマンと、完熟してから収穫した赤ピーマンでは、カロリーと糖質の量が異なります。 ・緑ピーマン100gあたり…20kcal、糖質2.3g ・赤ピーマン100gあたり…28k […]

れんこんの糖質・カロリー（1節） れんこん1節といっても大きさにばらつきがあるので、今回は3つの大きさにわけて糖質とカロリーを調べました。 糖質（g） カロリー（kcal） れんこん（小）100g 14.2 66 れんこ […]

桃1個あたりのカロリーと糖質 桃1個は約200gで、カロリーは76kcal・糖質は16.8gで、カロリー・糖質共に低めと言えます。 他の果物と比較 桃1個あたりのカロリーと糖質をりんごなど他の果物と比較すると、以下の通り […]

オクラのカロリーと糖質 オクラは1本（約10g）あたり3kcal、糖質は0.2gと低カロリーかつ低糖質な野菜です。 では同じく夏野菜の代表格ともいえる、きゅうりやなすと比較してみましょう。 カロリー 糖質 オクラ 26k […]

エビチリのカロリーと糖質 エビチリは1人前（166g）あたり203kcal、糖質9.4gです。 参考までに、中華料理で人気のある餃子や麻婆豆腐と比べてみましょう。 ・餃子1人前（5個、120g）：251kcal、糖質24 […]

八宝菜（1人前）のカロリーと糖質量 以下の表は、八宝菜のカロリーと糖質量を他の中華料理の1人前の数値を比べたものです。 ※1人前 カロリー（kcal） 糖質（g） 八宝菜 353 7.7 エビチリ 212 9.3 回鍋肉 […]

回鍋肉1人前のカロリー・糖質 回鍋肉は1人前（150g）で249kcal、糖質は7.1g（差引法による利用可能炭水化物量）です。一般的な料理の中でカロリーは高く、糖質は普通です。 なお参考までに、他の中華料理とカロリー・ […]

冷麺のカロリー・糖質 冷麺1人前のカロリーは508kcal、糖質は96.6g（差引き法による利用可能炭水化物）です。 参考までに、他の麺類とカロリーや糖質を比べてみましょう。 料理名 カロリー 糖質 冷麺 508kcal […]

なすのカロリーと糖質量 （100gあたり） なす100gあたりのカロリーは18kcal、糖質は2.6gです。 なすは93％が水分なので、カロリー・糖質共に低くなります。 なす きゅうり とうもろこし トマト カロリー 1 […]

チャミスルのカロリーと糖質（1本あたり） 韓国焼酎「チャミスル」のカロリーと糖質について、下の表にまとめました。 チャミスルの種類 カロリー 糖質 チャミスルfresh 374kcal 5.4g チャミスルマスカット 4 […]

糖質の多い果物ランキング さっそく気になる糖質が多い果物TOP5のご紹介です！ 1位　バナナ　（19.4g） 2位　ぶどう　（14.4g） 3位　マンゴー（13.8g） 4位　柿　　　（13.3g） 5位　りんご　（12 […]

とうもろこしのカロリーと糖質量を紹介 とうもろこし100gあたりのカロリーは89kcal、糖質は12.5gです。にんじんやたまねぎなど、甘味を感じる野菜のなかでもカロリー、糖質ともに高めといえます。 カロリー（kcal） […]

枝豆のカロリー&糖質量(100g換算) 枝豆（ゆで）のカロリーは、100gあたり118kcalと野菜の中では多めです。 一方で糖質も4.6gと野菜の中では少し多め感はありますが、食べ物全体で見ると低糖質に分類され […]

ブルーベリー100gのカロリーと糖質 ブルーベリー100gのカロリーは48kcal 、糖質は8.6gと果物の中でも低い方です。 実際にほかの果物と比較してみました。 カロリー 糖質 ブルーベリー 48kcal 8.6g […]

バナナの栄養について バナナにはビタミンやミネラルなど、体の調子を整える栄養素が含まれます。 ほかにも、生活習慣病の予防に役立つ「ポリフェノール」もバナナに含まれます。 ちなみに皮を剥いたバナナの色が時間とともに変化する […]

はるさめのカロリー＆糖質量（100g） はるさめ100gあたりのカロリー・糖質量を表にまとめした。 カロリー 糖質 乾燥 346kcal 86.1g ゆで 76kcal 19.7g ＊100gあたり 上記のとおり、乾燥し […]

アボカドのカロリーと糖質 アボカドは100gあたり176kcal、糖質は0.8gと高カロリーかつ低糖質な果物です。 ちなみにコンビニのおにぎり1個分（100g）の白米は156kcalなので、それよりも多いことがわかります […]

麻婆豆腐のカロリー 麻婆豆腐のカロリーは100gあたり133kcalです。 ほかの中華料理のカロリーと比べてみましょう。 カロリー（kcal） 麻婆豆腐 133 酢豚 115 八宝菜 122 餃子 197 上の表(100 […]

ご飯のカロリーと糖質を紹介 ご飯茶碗軽く1杯（150g）のカロリーは234kcal、糖質は57.2gで、ご飯普通盛り1杯（200g）だとカロリーは312kcal、糖質は76.2gです。 なお普通盛りと書いているものの、2 […]

炭酸飲料の糖質量 スカッとしたのど越しが美味しい炭酸飲料。ついゴクゴクと飲んでしまうけど、含まれている糖質はどれくらいなのでしょうか。 さっそく、一般的な炭酸飲料の糖質量を見ていきましょう。 ペットボトル1本あたりの糖質 […]

ブラジルは多彩な食文化の国 そもそもブラジルは、ポルトガルやスペインなどのヨーロッパ系、韓国や中国などのアジア系、そしてアフリカ系の民族など、多彩な人種の人々が暮らす国です。 そして過去にはたくさんの日本人が移民としてブ […]

天ぷらのカロリー・糖質 今回はいろいろな食材について、天ぷらのカロリー・糖質を一覧表でご紹介していきます。 天ぷら単品のカロリー・糖質一覧   天ぷらは具材によって、カロリーも糖質も違ってきます。 えび・きす・アナゴなど […]

ピーナッツの糖質・カロリー ピーナッツ（炒り）100gあたりの糖質は10.8g、カロリーは613kcalです。 ピーナッツは糖質が低く、カロリーは高めといえます。 1粒の糖質・カロリー ピーナッツ1粒の重さは約0.6～1 […]

雑穀米に糖質はどれくらい入っているのか 気になる雑穀米の糖質量は、茶碗1杯分（150g）あたり53.2gです。同じ量の白米が糖質57.2gなので若干少ないですね。 白米を雑穀米に変えれば糖質を減らせると思っていた方は、期 […]