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2022.08.07
脂質異常症の人は疲れやすいのか? 脂質異常症とは血液検査によって、血液中の脂質の量が多いと判断された状態のことです。では脂質異常症の方が疲れやすいのかというと、実際には疲労感を含め何か自覚症状を感じることはほとんどないと […]
2022.08.06
オリゴ糖とは オリゴ糖は糖類の1種で、少糖とも呼ばれます。 糖類は、最小単位である「単糖」の形で存在するものと、いくつかの「単糖」が鎖のようにつながった形で存在しているものがあり、構成されている「単糖」の数によって分類す […]
脂質異常症の診断基準 脂質異常症とは、血液中の脂質が基準値から外れた状態で、診断基準は以下の表のとおりです。 「脂質異常症」と言っても、原因となる脂質の種類によってタイプが分れています。いずれのタイプも血管の老化現象であ […]
2022.08.05
脂質異常症の人はカレーを食べてもよいのか 結論からいいますと、脂質異常症の方にはカレーはあまりオススメできません。 なぜなら脂質異常症の治療の基本は、適正エネルギー量を守ることだからです。 参考までに、身長160cmの成 […]
ハンバーガー1個のカロリーと糖質 牛ひき肉と玉ねぎを使ったハンバーグに、レタス・トマト・きゅうり・ケチャップをサンドした一般的なハンバーガー1個あたりのカロリーは422kcal、そして糖質は17.1gで、カロリーと糖質は […]
本わらび餅のカロリー・糖質(100gあたり) 本わらび粉(※)から作られている本わらび餅は、1パック(1人前)あたり314kcal・糖質59.8gでカロリー・糖質共に高いです。 (※)わらびの根に含まれるでんぷんから作ら […]
ハンバーグ1つあたりのカロリー&糖質量 ハンバーグ1枚(=100g/合い挽き)のカロリーは197kcal、糖質量は4.6gでハンバーグ単体ではさまざまな食べ物と比べると、カロリーは高く、糖質は少なめです。 ちなみに、自宅 […]
担々麺はカロリーが高い? 担々麺のカロリーは1人前(スープ込みで865g)796kcalです。 日本人の摂取カロリー(※)の目安は30〜40代の男性で2700kcal、女性で2050kcalです。796kcalは男性の一 […]
2022.08.04
脂質異常症でかゆみが出る原因とは まず脂質異常症とは、血液中のコレステロールや中性脂肪などが異常な値を示している状態を指します。この段階では痛みやかゆみといった自覚症状がないので、健康診断でいわれるまで気づかなかったとい […]
ヒレ・もも・ロースの100gあたりのカロリー&糖質について 豚肉の各部位のカロリー・糖質は以下の通りです。 豚肉はどの部位でも糖質がとても少なく、糖質を控えたい人の強い味方と言えます。 しかし、カロリーについては […]
コーヒーのダイエット効果について コーヒーに含まれるクロロゲン酸やカフェインがダイエットに効果的だと考えられています。 クロロゲン酸はポリフェノールという抗酸化作用の強い物質で、肥満に対する効果も期待されています。ただし […]
通常の味噌汁1杯あたりのカロリーと糖質量 味噌汁1杯あたりのカロリーと糖質量を見てみましょう。 分かりやすいように、4種類の味噌汁を下記の表にまとめました。 このように、通常の味噌汁1杯あたりのカロリーはおおよそ35kc […]
2022.08.03
脂質異常症と高血圧の関係性 脂質異常症と高血圧は、動脈硬化を進行させる危険因子です。 動脈硬化は簡単にいうと「血管の老化」のことで、元々はしなやかで弾力のあった血管が、硬く脆くなる病態です。 動脈硬化は病気の有無に関わら […]
バターの100gにおけるカロリーと糖質量 バター(有塩)は100gあたり700kcal、糖質0.6gとカロリーは非常に高く、糖質はほとんど含まれていない食品です。 なぜならバターは生乳から取り出した乳脂肪分だけで作られた […]
そもそもイライラはなぜ起こるのか イライラが起こる原因としては、『ストレス』『ホルモンバランスの乱れ』『病気』が考えられます。 それぞれの原因にどのようなものがあるのか、具体的にいくつか挙げてみましょう。 糖尿病だとイラ […]
目玉焼き1つのカロリーと糖質 目玉焼き1人前(卵1個使用)のカロリーは88kcal、糖質は 0.1gで、カロリーは食品の中では中ほど、糖質は低いです。 なので、とくに糖質が気になる方(※)にとって、目玉焼きは魅力的な料理 […]
痩せるには?ダイエット中の夜ご飯はどうすればよいか 〜ダイエット成功の鍵は夜ご飯にあり!〜 「我慢してやつれる」ではなく「きれいに痩せる」ためにはコツがあります。 1日頑張って働いた後の食事は好きな物を食べたい!という人 […]
2022.08.02
ナッシュ(nosh)の宅配の特徴 ナッシュの最大の特徴を一言で表すなら、一食あたり糖質30g以下・塩分2.5g以下と、塩分・糖質に配慮した料理でありながら、美味しさをとことん追求している点にあります。 そしてメニューも数 […]
焼きそばのカロリー&糖質(一人前) 焼きそば1人前(※)のカロリーは469kcal・糖質63.6gで、カロリー・糖質共に食べ物の中では高いです。 (※)豚肉・キャベツ・人参を入れた一般的なソース焼きそばで計算したものです […]
コレステロールが高いとどうなるのか コレステロールには善玉(HDL)コレステロールと悪玉(LDL)コレステロールの2種類があり、高いと困るのは悪玉コレステロールです。 血液中に悪玉コレステロールが増えると、血管の壁にベタ […]
卵を食べると脂質異常症は悪化するのか 結論から言えば、卵を食べたからといって必ずしもコレステロール値が上がり、脂質異常症が悪化するわけではありません。 たしかに、私たち日本人のコレステロール摂取源はほとんど卵であるといわ […]
銀鮭・紅鮭・白鮭のカロリーと糖質 一般的にさけのカロリーは中ほど、糖質は低めです。 そして実際は以下の表のように、種類によって多少異なります。 切り身やおにぎりの具としても使用されている銀さけは、さけの中では脂質が多くカ […]
わさびのカロリー わさびのカロリーは生の状態で100gあたり89kcalと、とても低いです。加えてわさびは通常お寿司に入れたり醤油に溶かしたりして食べるため、一度に100gを食べることはほぼないでしょう。 したがって、私 […]
お好み焼きのカロリー&糖質量(100gあたり) お好み焼き100gあたりのカロリーは230kcal、糖質は24gで、食品の中では高めです。 ちなみにお好み焼き100gというと、中サイズの半分弱が目安です。 1枚あたりだと […]