※こちらの記事は広告が含まれます
2022.07.25
なすのカロリーと糖質量 (100gあたり) なす100gあたりのカロリーは18kcal、糖質は2.6gです。 なすは93%が水分なので、カロリー・糖質共に低くなります。 なすと同じく夏に旬を迎える他の野菜と比べてみても、 […]
グレープフルーツ100gあたりのカロリーと糖質 グレープフルーツには白いもの(白肉腫)と赤いもの(赤肉種)がありますが、カロリーと糖質は同じです。 白肉腫、赤肉腫ともに100gあたり40kcal、糖質9gで、様々な食べ物 […]
オレンジ100gのカロリーと糖質 オレンジには主に、ネーブルオレンジとバレンシアオレンジの2種類があります。 ネーブルオレンジは100gあたり48kcal・糖質8.3g、バレンシアオレンジは42kcal・糖質7.1gで、 […]
モチベーション維持における3つのポイント 無理せず楽しむ ただでさえ忙しいのに、プライベートで苦痛を感じる生活だと、誰しもがダイエットなんて続きません。 例えば最近、運動をしていないなら、 ・得意だった野球をまた始める […]
2022.07.22
脂質異常症と高脂血症の違いはどこか 結論からお伝えしますと、脂質異常症と高脂血症は同じ病気を指します。 脂質異常症はもともと高脂血症と呼ばれていましたが、2007年に名称が改められて現在の名前になりました。 脂質異常症と […]
40代が痩せにくいのはなぜ? 年齢を重ねると痩せにくくなる要因の一つが、基礎代謝量(※)の低下です。 (※)基礎代謝とは、体温調整や呼吸、心臓を動かしたりするために最低限必要なエネルギーのこと 一般的に、年齢を重ねると基 […]
メロンのカロリーと糖質(100g換算) 果皮に細かい網目のある果肉が緑色の「アンデスメロン」で、100gあたり45kcal・糖質9.5gです。 また果肉がオレンジ色の「夕張メロン」も、100gあたり45kcal・糖質9. […]
オクラの100gあたりにおけるカロリーと糖質 生のおくら100gあたりのカロリーは26kcal、糖質は2.2g(差引法による利用可能炭水化物)で低いです。 参考までに、おくら1本でおおよそ10gですので、100gですと中 […]
糖尿病にマグネシウムが良い理由 糖尿病は血糖値を下げるホルモンであるインスリンが十分に働かず、血液中の糖が増える(血糖値が上がる)病気です。遺伝的な要素のほか、食べ過ぎ、運動不足などの生活習慣が影響して発症します。 […]
2022.07.21
はるさめスープ(1食分)のカロリーと糖質量 春雨スープは1食分で80kcal、糖質は13.0gです。 ご飯やパンの代わりとして食べることも多いので、参考までにカロリー・糖質を比べてみましょう。 *1食あたりの値(春雨スー […]
コーラのカロリーと糖質量 (500mlあたり) ペットボトル入りのコーラ1本(500ml)あたりのカロリーは230kcal、糖質は61g(*差引法による利用可能炭水化物)です。 ちなみに茶碗1杯分(150g)のご飯のカロ […]
そもそも野菜ジュースとは 野菜ジュースは野菜を絞った汁のことを指し、市販品からミキサーで作るオリジナルのものまで、様々な楽しみ方がある飲み物です。 ちなみに日本での野菜ジュースはトマトジュースから始まったそうですよ。 野 […]
パイナップルのカロリーと糖質(100g換算) まずパイナップルのカロリーは100gあたり54kcal・糖質は12.6gで、一般的にはやや低めと言えます。 次にパイナップルと同じくスーパーで一年中見かける、りんごやバナナ等 […]
青汁とは そもそも青汁は、緑黄色野菜などを絞った汁のことを言います。青汁を最初に作ったのは日本の医師で、ニンジンや大根などの葉を絞ったものが始まりだそうです。 そして現在、私たちが目にする市販の青汁には、緑の葉の野菜を絞 […]
タンパク質ダイエットとはどのような減量法か 私たちが普段食事でとっている栄養素は、大きく分けて3つあります。 1つ目は炭水化物、2つ目は脂質、そして3つ目がタンパク質です。この3つにミネラルとビタミンを加えたものが「五大 […]
きゅうりの糖質&カロリーを紹介(100g換算) きゅうり100gあたりの糖質は2g、カロリーは13kcalとかなり低いです。 このように他の野菜と比べてみても、きゅうりの糖質とカロリーの低さがおわかりいただけると […]
そもそも血圧が上がる原因は何か 血圧が上がる原因ですが、実はかなり数多くあり断定するのは難しいです。 病気が原因で血圧が上がることもありますが、あまり多くはありません。しかも血圧は一定ではなく、些細な刺激ですぐに変動して […]
そもそも糖尿病でお菓子を食べて良いのか 基本的にはお菓子は控えるようにします。なぜなら大半の菓子には砂糖が多く含まれているからです。 砂糖の糖質は分解されてブドウ糖となり、腸から吸収されて血液中に入ります。糖が多い(血液 […]
2022.07.20
なぜ脂質異常症に豆腐がよいのか 脂質異常症は、悪玉(LDL)コレステロールと中性脂肪の増加や善玉(HDL)コレステロールの減少といった、血中脂質が異常値を示した際に診断されます。 豆腐のもとである大豆は、コレステロールに […]
食物繊維量の多い食べ物 食物繊維の多い食べ物と聞いて、野菜や果物を思い浮かべた方も多いはず。 さて、あなたが思い浮かべたものはランキングに入っているでしょうか? さっそく見ていきましょう。 野菜のランキング まずは、食物 […]
チンジャオロースーのカロリー チンジャオロースーは、一般的に具材を一度油で通してから炒めるという方法で調理します。 したがって油を使う分、一人前(195g)318kcalとカロリーは高めです。ちなみに、似た調理法の料理で […]
2022.07.19
桃のカロリーと糖質(100g換算) 桃のカロリーは、100gあたり38kcal・糖質は8.4gで、カロリー・糖質共に低めと言えます。 桃1個あたりのカロリーと糖質 桃1個は約200gありますので、1個あたりのカロリーは7 […]
ハイボールの糖質とカロリーを紹介 そもそもハイボールとは何かというと、カクテルの一種でウイスキーを炭酸水で割って作ったものです。作り方によって差はありますが、ハイボール100mlあたりの糖質は0g、カロリーは47kcal […]
2022.07.15
豆乳の栄養素と効果 ここでは、砂糖などが添加されていない大豆と水だけで作られた「無調整豆乳」の栄養価について解説します。 それでは見ていきましょう。 たんぱく質 豆乳の原料である大豆に含まれるたんぱく質の「質」は、植物性 […]