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ラーメンの糖質とカロリーについて　 まず、ラーメンの麺自体にどのくらいの糖質とカロリーがあるのか見てみましょう。一般的に、ラーメンの麺には中華麺（※）が使用されます。 （※）中華麺は小麦粉を原料とする中国発祥の麺です。 […]

脂質異常症について 脂質異常症とは、血液中に含まれる脂質の値が基準値から外れる症状のことです。 脂質異常症になると、動脈硬化のリスクが高まります。そして、動脈硬化が進行すると血管が詰まりやすくなるため、心筋梗塞や脳梗塞を […]

血圧の正常値 病院で測る血圧の正常値は、上の血圧が120mmHg未満かつ下の血圧が80mmHg未満である状態を指します。また、家庭で測った場合は、上の血圧が115ｍｍHg未満かつ下の血圧が75mmHg未満で正常値です。 […]

ビーフンのカロリー（1人前） ビーフンのカロリーは、100gあたり360kcal。1人前では、ビーフンを約60g利用した場合、そのカロリーは216kcalです。茶碗1杯分のごはん150gは234kcalですので、ビーフン […]

玄米とは 玄米とは収穫した「もみ」からもみ殻を取ったもので、精米する前のお米のことです。 玄米は精白米に比べて品質の劣化が進みにくいため、貯蔵性に優れています。 精白米として食べる場合でも玄米の状態で保存し、食べる分だけ […]

GLP-1受容体作動薬について GLP-1受容体作動薬は、すい臓の細胞に働いてインスリンの分泌を促す薬です。2型糖尿病の方が使用できます。 というのも、GLP-1受容体作動薬はインスリンの分泌量を増やす薬です。インスリン […]

糖尿病は生活習慣の見直しで治るの？ 糖尿病は一般的に、治る・治らないと断言できない病気です。というのも、糖尿病とは「血糖値がとても上がりやすい体質」に変わってしまった状態だからです。 体質が変わってしまった以上、生活習慣 […]

自分にとって適正なエネルギー量を知ろう 脂質異常症の方にとって、ご自身の適正なエネルギー量を把握することはとても大切です。 その理由は、肥満（BMI25以上）と診断された人の中で合併症の危険が予測される場合、肥満も治療が […]

ルイボスティーとは ルイボスティーとは、南アフリカに生息するマメ科のルイボス葉を発酵させてお茶にしたもので、ルイ（rooi）は赤、ボス（bos）は藪の意味を持つオランダ語から来ています。 ルイボスティーを飲まれた方ならお […]

巻き爪とは 巻き爪とは、爪の端が内側に食い込んでいる状態のことです。 特に症状がないという人も多いですが、爪の巻きが大きいと圧迫による痛みや炎症が起こることもあります。 参考記事：糖尿病足病変とは？原因と治療のポイントを […]

ケトン体とは？ ケトン体とは、ご飯をしばらく食べずに栄養が足りなくなったときや、長時間の運動をしたときにエネルギー源として使われるものです。 ケトン体は、血液の循環に乗って脳や筋肉へと分配されていき、最終的にエネルギーの […]

ダイエットサプリとは 【激痩せ・超強力】または【絶対痩せる】ダイエットサプリはある？ 残念ながら個人差があるのとあわせ、市販で非常に強力なダイエットサプリはほぼ無いと思ってよいでしょう。 というのも仮にですが、あまりにも […]

マグネシウムとは マグネシウムは私たちの体に必要なミネラル(※)で、主に骨や歯を作るのに役立つ栄養素です。 (※)ミネラルは私たちの臓器や組織をスムーズに動かすもので、体の機能の維持や調整に不可欠です。 私たちの体の中に […]

脂肪肝は肝臓のサイレントキラー 脂肪肝とは、肝臓の細胞に中性脂肪が溜まった状態のことです。 最初は何も症状がありませんが、進行すると肝炎を起こし、ひどい場合には肝硬変（肝臓の本来の機能が出来ない状態で肝がんの手前）になる […]

うつ病とは うつ病は、精神的なストレスや身体的なストレスが重なるなどの様々な理由で、脳が上手く働いてくれない状態です。 普段なら何でもないような出来事に圧力を感じ、正しい判断や理性的な考えが難しくなります。時に自分を追い […]

なぜ糖尿病は心筋梗塞・脳梗塞を起こしやすいのか？ 糖尿病にかかり高血糖状態が続くと血液が糖でドロドロになって、血流が悪くなり血管が傷つきやすくなります。この状態が続くと動脈硬化を促し、心筋梗塞・脳梗塞の原因となります。 […]