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2022.08.02
焼きそばのカロリー&糖質(一人前) 焼きそば1人前(※)のカロリーは469kcal・糖質63.6gで、カロリー・糖質共に食べ物の中では高いです。 (※)豚肉・キャベツ・人参を入れた一般的なソース焼きそばで計算したものです […]
コレステロールが高いとどうなるのか コレステロールには善玉(HDL)コレステロールと悪玉(LDL)コレステロールの2種類があり、高いと困るのは悪玉コレステロールです。 血液中に悪玉コレステロールが増えると、血管の壁にベタ […]
卵を食べると脂質異常症は悪化するのか 結論から言えば、卵を食べたからといって必ずしもコレステロール値が上がり、脂質異常症が悪化するわけではありません。 たしかに、私たち日本人のコレステロール摂取源はほとんど卵であるといわ […]
銀鮭・紅鮭・白鮭のカロリーと糖質 一般的にさけのカロリーは中ほど、糖質は低めです。 そして実際は以下の表のように、種類によって多少異なります。 切り身やおにぎりの具としても使用されている銀さけは、さけの中では脂質が多くカ […]
わさびのカロリー わさびのカロリーは生の状態で100gあたり89kcalと、とても低いです。加えてわさびは通常お寿司に入れたり醤油に溶かしたりして食べるため、一度に100gを食べることはほぼないでしょう。 したがって、私 […]
お好み焼きのカロリー&糖質量(100gあたり) お好み焼き100gあたりのカロリーは230kcal、糖質は24gで、食品の中では高めです。 ちなみにお好み焼き100gというと、中サイズの半分弱が目安です。 1枚あたりだと […]
焼酎のカロリーと糖質(100ml) 焼酎は製造方法の違いによって、「甲類(連続式蒸留焼酎)※1」と「乙類(単式蒸留焼酎)※2」に分かれています。 ※1)甲類:クセがなくて飲みやすいので、酎ハイやサワー、梅酒などに使われる […]
2022.08.01
動脈硬化とは 動脈硬化とは、動脈が硬くなり弾力を失った状態のことです。 動脈とは、心臓から全身に血液を届ける血管です。本来動脈はやわらかくしなやかなのですが、24時間収縮と拡張をくりかえしながら血液を送り続けるため、年を […]
こんにゃくの種類で栄養の違いはあるのか こんにゃくには主に、こんにゃく芋を乾燥させて出来た精粉で作った白こんにゃく、生芋由来で、生芋の皮が含まれてるものや精粉に海藻の粉末を混ぜて作った黒こんにゃくがあります。 どちらも原 […]
板・しらたき(糸)・赤・凍みこんにゃくの100gあたりのカロリーと糖質 冒頭の通りですが一般的にどの種類のこんにゃくも糖質・カロリーは低めです。 ただ、こんにゃくを乾燥させた凍みこんにゃくはカロリーが高めとなっています […]
ポップコーンのカロリーと糖質(100gあたり) ポップコーンは100gあたり484kcal、糖質50.3gです。 これは、直径20cmの一般的なピザ(セミドライソーセージやピーマン、玉ねぎ、マッシュルームなどをトッピング […]
たこ焼きの8個あたりにおけるカロリーと糖質 ソースとかつお節、青のりをトッピングしたシンプルなたこ焼き8個あたりのカロリーは、ベースとなる小麦粉の影響もあり317kcal、糖質量は43.1gと多めになります。 また、たこ […]
和牛・輸入牛の部位別100gあたりカロリー量(肩ロース・モモ・ヒレ・ハラミ・ランプ) 一般的にカロリーは高いが糖質は少なめと言われる牛肉。早速ですが和牛・輸入牛の部位別カロリーを具体的に見てみましょう。 上の表から、どの […]
2022.07.30
脂質異常症をポイント解説 脂質異常症は血液中の脂質が基準範囲から外れた状態です。 基準からはみ出した脂質の種類によって脂質異常症の「型」を決めますが、ざっくりと以下のように3つに分類されます。 悪玉コレステロール値が高い […]
2022.07.29
チャミスルのカロリーと糖質は高い? 商品や公式サイトに載っていないため、発売元に問い合わせをして教えていただきました。 ※チャミスルはチャミスルfreshの値を使用 ※100mlあたり 上の表にあるように、チャミスルは焼 […]
血圧が高いとどうなる? 一般的に高血圧は上の血圧(収縮期血圧)が140mmHg以上、または下の血圧(拡散期血圧)が90mmHg以上、あるいはこれら2つの条件を満たした場合に診断されます。 高血圧と診断された場合には、医療 […]
鶏もも肉の100gあたりのカロリーと糖質 鶏もも肉(若どり/皮なし)は、100gあたり113kcal、糖質0gです。 このカロリーはコンビニのおにぎり2/3個ほどの数値と同じくらいで、食べ物の中ではやや高めです。 牛肉・ […]
ウイスキーの100mlあたりのカロリーと糖質 ウイスキー100mlあたりのカロリーは234kcalと一般的な食材と比べやや高く、そして驚くことに糖質は基本ゼロです。 そもそもお酒はウイスキーや焼酎などの「蒸留酒」と、ビー […]
代表的な寿司ネタのカロリー&糖質一覧 代表的な寿司ネタのカロリーと糖質量をみていきましょう。 このように、お寿司のカロリーは1貫あたり40kcal~100kcalと差がありますが、糖質量はどのネタも7.4g程度で […]
西洋・日本かぼちゃ100gあたりのカロリー&糖質 日本で主流の西洋かぼちゃは甘みが強く、粉質でほくほくした味わいがあります。そして100gあたりのカロリーは78kcal、糖質は17gです。 一方の日本かぼちゃは、 […]
ピザの100gにおけるカロリー&糖質 セミドライソーセージやピーマン、玉ねぎ、マッシュルームをトッピングした一般的なピザ100gあたりのカロリーは174kcal、糖質は18.1gです。 そしてピザ100gとは直径20cm […]
2022.07.28
悲報?体に悪いや栄養がないというのは本当か レタスが体に良くないというような噂があるようですが、そのようなことはありません。 昔からレタスは母乳の出をよくする野菜としても知られているように、水分代謝を活発にする作用があり […]
タピオカ100gあたりのカロリーと糖質 乾燥状態のタピオカは、100gあたり351kcal・糖質は86.7gでカロリー・糖質共に高いです。 そしてこの数値は、大盛りのご飯1杯分(336kcal、糖質74.2g)に相当する […]
コーン付きソフトクリームのカロリーと糖質量(1人分) コーン付きのソフトクリームのカロリーは1人分(ソフトクリーム90gとコーン7g)あたり158kcal、糖質は24.3gであり、カロリーと糖質は高めといえます。 冷たく […]