カロリーと糖質 カテゴリの一覧
2022.07.15
チーズのカロリー&糖質量(100g換算) まず、チーズはナチュラルチーズという、生乳をカビや乳酸菌で発酵させ、熟成させたものと、ナチュラルチーズを加熱処理して、再び形作ったプロセスチーズに分けられます。 そのうえ […]
2022.07.14
スイカのカロリーと糖質について (100g換算) スイカのカロリーは、100gあたり41kcal、糖質は9.2gで、カロリー・糖質共に低めです。 また水分が多い梨と比べても、100gあたりのカロリーや糖質はほぼ同じで低め […]
2022.07.13
赤・白・ロゼワインのカロリーと糖質 ワインは赤・白・ロゼの3つに色分けされていて、この3色はぶどうの種類と作り方の違いで分かれます。 それぞれの100mlあたりのカロリーと糖質を、下の表でご紹介しますね。 3種類のワイン […]
マヨネーズのカロリーと糖質量を紹介(100g換算) マヨネーズ100gあたりのカロリーは669kcal、糖質は2.1gです。 マヨネーズの主な材料は油なのでカロリーはかなり高いですが、糖質はとても低くなっています。 大さ […]
2022.07.12
酢豚のカロリーと糖質 酢豚1人前のカロリーは522kcal、糖質は29.2gです。 参考までに、他の中華料理とカロリーや糖質量を比べてみましょう。 上の表より酢豚は中華料理の中でもカロリーや糖質が高いことがわかります。 […]
2022.07.11
ヨーグルトの糖質&カロリーを紹介(100g換算) 無糖ヨーグルトの糖質は100gあたり3.9g、カロリーは56kcalと、冒頭で申した通り一般的な食品の中で見るとカロリーはやや低め、糖質は低めです。 ちなみに同じ […]
2022.07.08
小籠包(1人前)のカロリー 小籠包1人前(5個入り)のカロリーは293kcalです。 主な材料が、小麦粉(皮)と豚肉(具)であることから高めとなっています。 中華料理において「点心」とは間食や軽食のような位置づけですが、 […]
とうもろこしのカロリーと糖質量を紹介(100g換算) グラフの通り、とうもろこしはにんじんやたまねぎなどのスーパーでよく見る野菜と比べると、カロリーも糖質も高めです。 とうもろこし一本あたりのカロリーと糖質量 とうもろこ […]
カレーのカロリー・糖質をルーやパンなど種類別に比較(100g換算) 表にあるよう、通常のカレーライスは様々な材料と混ざり薄まるのでカロリー&糖質ともに、少なめです。 また、カレーパンは、パンにカロリー&糖 […]
2022.07.07
シュウマイ1個のカロリーと糖質 シュウマイ1個の重量はメーカーによって様々ですが、目安として27gとするとカロリーは52kcal、糖質は5.3gです。 メインの肉料理として考えられるシュウマイですが、小麦粉で作った皮を使 […]
えだまめのカロリー&糖質量(100g換算) グラフの通り、カロリーは125gと野菜の中では多めです。 一方で糖質も4.7gと野菜の中では少し多め感はありますが、食べ物全体で見ると低糖質に分類されます。 糖尿病や糖 […]
2022.07.06
もやしのカロリー&糖質量(100g換算) もやしのカロリーと糖質は低いと言いましたが、数値にすると以下のとおりです。 カロリーも糖質も数値の通りでほとんどなく、他の野菜とくらべても低めです。 ちなみに、ゆでたり加 […]
カロリー&糖質量(100g換算) 上記の通り、同じ揚げ物類も一緒に比較しましたが、唐揚げのカロリーは307kcal、糖質は14.3gとなります。ちなみに100gの個数ですが、おおよそ2~3個です。 とんかつやコロ […]
ぎょうざのカロリー&糖質量(100g換算) 以下の通り、一般的な中華料理店でよく見かける料理と比較しました。 100g換算は餃子の個数でいくと、おおよそ5つほどで、カロリーに関しては唐揚げほどではないものの、20 […]
2022.07.04
パスタ(スパゲティ)のカロリー&糖質を他の主食と比較(100g換算) 上記の表にあるよう、パスタの糖質は100gあたり31.3gで、主な主食の中でご飯の次に多めとなります。 一方、カロリーで見るとパスタは150k […]
2022.07.03
カロリー&糖質量をそば・うどんと比較(100g換算でゆでた状態) 上記の表にあるよう、そうめんのカロリーは114kcal、糖質は100gあたり25.6gとなっています。そばやうどんと比べると、大きな差はありま […]
2022.07.01
カロリー・糖質の量(100g換算)を比較しました 上記の通り、じゃがいものカロリーと糖質(※)はいも類の中で低めです。また、ご飯やパスタ、パンなどの主食と比較しても低めになります。 (※)糖質量は利用可能炭水化物量である […]
生・ゆで・厚焼きたまごのカロリーと糖質量(100g換算) 上記の通り生・ゆで・焼き、どれをとってもカロリー&糖質は大きく変わらず、カロリーは肉などの食材と比べて低め、糖質に関してはほぼ無いに等しいです。 ちなみにゆで卵の […]
2022.06.30
納豆のカロリーや糖質量はどのくらい? 100gあたりの納豆のカロリーは約190kcalで、コンビニのおにぎり1個とほぼ同じカロリーとやや多めですが、1パック(40〜45g)に換算するとおおよそ80kcalと低めです。 ま […]
牛乳・低脂肪乳・豆乳のカロリー&糖質を比較(100g換算) 上記の通り、カロリー的には低脂肪乳、糖質だと豆乳が低めになります。 どうしても糖質が気になる方は豆乳に、カロリーの場合は低脂肪乳や豆乳に切り替えるのも手 […]
はるさめのカロリー&糖質量(100g) 上記のとおり、乾燥して成分が凝縮された状態と、ゆでて水分を含んだ状態では、カロリー&糖質ともに異なります。 通常水分を含んで食べることが多いので、カロリー& […]
2022.06.29
蜂蜜のカロリー&糖質を他と比較(100g換算) 上記の表にある通り、はちみつのカロリーと糖質は砂糖・黒砂糖と比べて低めとなっています。 ただ糖類の中で低めとはいえ、一般的な食品と比べた場合には、はちみつのカロリー […]
木綿・絹ごし・高野豆腐のカロリー&糖質(100g換算) 上記の表を参考にすると、それぞれの豆腐のカロリーはご飯お茶碗(普通盛り)1/3〜1/5杯程度に相当し、低めとなっています。 また、糖質も0.1~1gと非常に […]
2022.06.28
なぜ玄米が良いのか 玄米は白米よりも、ビタミンB群、マグネシウム、鉄分、食物繊維などをたくさん含んでおり、人間の健康に必須の栄養素がしっかり摂取できるため、注目されています。 また、食物繊維自体、食後の血糖値の上昇を抑え […]