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チャミスルのカロリーと糖質（1本あたり） 韓国焼酎「チャミスル」のカロリーと糖質について、下の表にまとめました。 チャミスルの種類 カロリー 糖質 チャミスルfresh 374kcal 5.4g チャミスルマスカット 4 […]

糖質の多い果物ランキング さっそく気になる糖質が多い果物TOP5のご紹介です！ 1位　バナナ　（19.4g） 2位　ぶどう　（14.4g） 3位　マンゴー（13.8g） 4位　柿　　　（13.3g） 5位　りんご　（12 […]

とうもろこしのカロリーと糖質量を紹介 とうもろこし100gあたりのカロリーは89kcal、糖質は12.5gです。にんじんやたまねぎなど、甘味を感じる野菜のなかでもカロリー、糖質ともに高めといえます。 カロリー（kcal） […]

メロンのカロリーと糖質（100g換算） 一般的にメロンといえば、果肉が緑色で皮に網目状の模様があるものを想像されますよね。種類としては「アンデスメロン」で、100gあたりのカロリーは45kcal・糖質は9.5gです。 果 […]

キウイ1個のカロリーと糖質を紹介 グリーンキウイ・ゴールドキウイともに、通常サイズ1個＝約100gになります。 グリーンキウイは51kcal・糖質は9.6g、ゴールドキウイは63kcal・糖質は11.9gで、ゴールドキウ […]

枝豆のカロリー&糖質量(100g換算) 枝豆（ゆで）のカロリーは、100gあたり118kcalと野菜の中では多めです。 一方で糖質も4.6gと野菜の中では少し多め感はありますが、食べ物全体で見ると低糖質に分類され […]

そうめんのカロリー&糖質量 茹でたそうめんは100gあたり114kcal、糖質25.6gと、同量のご飯（156kcal、糖質38.1g）に比べてやや低めです。 ただしそうめんの1人前は乾麺の状態で100g、茹でる […]

ブルーベリー100gのカロリーと糖質 ブルーベリー100gのカロリーは48kcal 、糖質は8.6gと果物の中でも低い方です。 実際にほかの果物と比較してみました。 カロリー 糖質 ブルーベリー 48kcal 8.6g […]

パイナップルのカロリーと糖質（100g換算） まずパイナップルのカロリーは100gあたり54kcal・糖質は12.6gで、一般的にはやや低めといえます。 次にパイナップルと同じくスーパーで1年中見かける、りんごやバナナな […]

キャベツのカロリーと糖質 キャベツは1枚（50g）あたり12kcal、糖質2.0gと一般的な食材の中ではカロリー、糖質ともに低いです。 参考までに、ご飯（白米）は50gで78kcal、糖質は19.1gです。ではほかの野菜 […]

チャーハン一人前のカロリー チャーハンは、使用するご飯の量や食材によってカロリーが変動します。 参考までに、シンプルなチャーハン一人前のカロリーを見てみましょう。 200gのご飯と卵だけを使用したチャーハンは、446kc […]

さばのカロリー・糖質（100gあたり） さばは一切れ（100g）あたり211kcal、糖質は0.3gと、一般的な食材の中ではカロリーが高く、糖質は低いです。 半身のさば（200g）は422kcalですから、どんぶり1杯の […]

じゃがいものカロリーと糖質 じゃがいも100gあたり59kcal、糖質は17.0gです。 また、じゃがいも1個（150g）あたりでは88.5kcal、糖質は25.5gとなります。 そんなじゃがいものカロリーと糖質は、他の […]

玉ねぎのカロリーと糖質 玉ねぎは1個（200g）あたり66kcal、糖質は14.0gと一般的な野菜の中ではカロリーや糖質が高めです。 参考までに、日本人がよく食べる野菜とカロリーや糖質を100gあたりで比べてみました。 […]

バナナの栄養について バナナにはビタミンやミネラルなど、体の調子を整える栄養素が含まれます。 ほかにも、生活習慣病の予防に役立つ「ポリフェノール」もバナナに含まれます。 ちなみに皮を剥いたバナナの色が時間とともに変化する […]

蕎麦とうどんのカロリー＆糖質 カロリー 糖質 そば（ゆで） 130kcal 27.0g うどん（ゆで） 95kcal 21.4g ＊100gあたり 上記の通り100gに換算すると、そばの方がカロリーと糖質が高めです。ただ […]

ラカントとは？～糖質ゼロではない～ そもそもラカントは、せっけんや消毒液でおなじみのSARAYAが販売する甘味料で、ラカンカエキスとエリスリトールからできています。 ラカンカとはウリ科の果実で、その甘味はなんと砂糖の30 […]

カレーの糖質・カロリーを比較 カレーの糖質・カロリーを抑える方法についてお話する前に、まずはカレーの糖質とカロリー量を知っておきましょう。 【1食あたりのカロリー・糖質量】 カロリー（kcal） 糖質（g）※ 野菜カレー […]

チョコレートのカロリーと糖質 チョコレートはカロリーや糖質が高い食べ物です。 なぜならチョコレートの主原料はカカオマスやココアバターで、その大本であるカカオ豆は、カロリーの高い植物性油脂が多く含まれているからです。 そし […]

アボカドのカロリーと糖質 アボカドは100gあたり176kcal、糖質は0.8gと高カロリーかつ低糖質な果物です。 ちなみにコンビニのおにぎり1個分（100g）の白米は156kcalなので、それよりも多いことがわかります […]

餅のカロリーと糖質量 餅100gのカロリーは223kcal、糖質は50.0gで、カロリー・糖質ともに同量の白米より高いです。 切り餅・丸もち1個あたりのカロリー・糖質 切り餅と丸餅は、基本的に同じ餅ですが、1個あたりの重 […]

麻婆豆腐のカロリー 麻婆豆腐のカロリーは100gあたり133kcalです。 ほかの中華料理のカロリーと比べてみましょう。 カロリー（kcal） 麻婆豆腐 133 酢豚 115 八宝菜 122 餃子 197 上の表(100 […]

いちごのカロリーと糖質（100gあたり） いちごは100g（おおよそ6～7個）あたり31kcal、糖質は6.1gとほかの果物と比べてカロリー、糖質ともに低いです。 参考までに、バナナやりんごのカロリー、糖質と比べてみまし […]

ご飯のカロリーと糖質を紹介 ご飯茶碗軽く1杯（150g）のカロリーは234kcal、糖質は57.2gで、ご飯普通盛り1杯（200g）だとカロリーは312kcal、糖質は76.2gです。 なお普通盛りと書いているものの、2 […]