8 週 CGM 減重計畫
從 CGM 連續血糖監測找出飲食控制關鍵
學習終生受用的減重方法
減重的路上，你是否也遇到這些困擾？
- 吃多怕胖，吃少又餓，還擔心營養不足？
- 外食為主，是否就ㄧ定無法健康瘦身？
- 起步充滿幹勁，卻因方法不當而無法堅持下去？
💡 別擔心！突破以上減重難關的關鍵在於：
找到適合自己的飲食與生活模式，並持之以恆，幫助你擁有理想的健康體態！8 週 CGM 減重計畫
智抗糖 App 搭配 CGM 陪你輕鬆做好體重管理
知識力
全方位衛教主題文章，帶走終身受用的健康生活習慣
執行力
4 週 CGM 連續血糖監測數據，找出最適合你的減重菜單
續航力
8 週任務陪伴你減重每一天，每週追蹤、檢視成果更有感
本計畫屬於健康促進服務，結合數據分析與營養學基礎知識，幫助建立適合且可長期執行的健康飲食習慣，有助於提升減重成功的機會；若有內分泌失調、代謝疾病或其他健康狀況，請先諮詢專業醫師。
你可以在這 8 週打造全新的自己
- 【 1 週】認識自我代謝力
記錄飲食，並觀察血糖變化
- 【 2 週】培養易瘦體質
多嘗試常吃的飲食，找出地雷食物
- 【 3-5 週】習慣養成
學習份量控制及執行飲食挑戰，了解減重停滯期並調整步調
- 【 6 週】再次檢視飲食
重新檢視飲食習慣，避免暴食行為
- 【 7 週】與飲食情緒共處
執行 7 天飲食挑戰，遠離情緒性進食
- 【 8 週】長期維持的減重觀念
找出適合自己的減重習慣，長期保持
擔心自己不夠有自制力？
我們提供專業營養師一對一服務
陪你突破阻礙、減重不再卡關
營養師
營養師
計畫亮點 帶你養成理想的健康體質
4 週 CGM 連續血糖監測
找出最適合你的減重飲食
隨時追蹤血糖變化，就此道別地雷食物！
超過 70 道外食菜單自由搭配
及全方位衛教主題文章
提供減重菜單、居家料理及衛教知識
從基礎養成健康減重觀念
8 週任務陪伴你減重每一天
每週分析報告檢視減重進度
即時修正方法、朝夢想體態邁進
血糖監測如何幫助減重 / 減脂？
胰島素除了平衡血糖，還會促進脂肪合成。當血糖波動劇烈，會分泌更多胰島素，身體容易合成脂肪、形成高體脂！
減重時搭配 CGM 連續血糖監測，能即時觀察血糖變化，找出哪些食物讓血糖升高。血糖穩定了，減重減脂更輕鬆！
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