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ずばり、ダイエット中にカレーを食べてもいいのか 答えはYESです。 なぜなら、カレーだけがずば抜けて高カロリーな食品というわけではないからです。 参考までに、1食分あたりのカロリーをほかのメニューと比べたのでご覧ください […]

バナナがダイエットにいい理由 ダイエット中の方にバナナがオススメな理由は大きく2つあります。 ①食物繊維とカリウムが豊富 第一に、ダイエット中の食事制限により不足しやすい栄養素である食物繊維とカリウムが含まれている点です […]

「夜はちみつダイエット」とは 夜はちみつダイエットとは「寝る前に大さじ1杯のはちみつを食べると痩せる」と言われている減量方法です。 夜はちみつダイエットを提唱している方の説明によると、はちみつを食べる目的は、栄養素に減量 […]

もやしはダイエットに向いているのか 結論からいいますと、もやしはダイエットに向いています。なぜなら、もやしはカロリー・糖質共に低いからです。 参考までに他の野菜と比べますと、 カロリー 糖質 もやし 15kcal 1.3 […]

キャベツダイエットとは キャベツダイエットは、3食の食事とは別にキャベツを食べるダイエット方法です。 ダイエットの流行は季節とともに移り変わりますが、キャベツダイエットは1年を通して人気のようです。 関連記事 効果的なダ […]

ナッツダイエットとは ナッツダイエットとは、間食をナッツに置き換えるダイエット方法です。 ナッツは噛み応えがあり、少量でも満腹感が得られやすいので小腹が空いたときにピッタリ。 常温で保存できるので、小分けのナッツを持ち歩 […]

ダイエット向け！太りにくい夜食の特徴 太りにくい夜食の特徴を4つ紹介します。 ・脂質の少ないもの ・糖質を控えめにする ・カロリーの低いもの ・温かいもの どうしても夜食が欲しくなったら、これらのポイントを意識しましょう […]

ヨーグルトがダイエットに良いのはなぜか ヨーグルトダイエットは、とくに便秘に悩んでいる方にお勧めのダイエット方法です。 その理由は、ヨーグルトを食べることで乳酸菌による整腸作用が期待できる点にあります。 また、乳酸菌が生 […]

ダイエット中にオススメな食べ物の選び方 ダイエットに励む方にはどのような食べものがいいのか、ポイントを4つお伝えします。 ポイント1：高たんぱく＆低脂質 ダイエット中はたんぱく質が豊富で脂質が少ない食材を選ぶよう心がけま […]

糖質制限で食べていいものとは 実は糖質制限中だからといって、食べていいものや食べていけないものはありません。 ただし糖質の摂取量を減らすために、低糖質食品を多く取り入れる必要はあります。以下で低糖質食品を紹介するので、ぜ […]

デトックススープとは くり返しになりますが、デトックススープは体内の不要なものを排出しやすくするスープです。普段の食事に取り入れて、健康を保つことを目的としています。 そもそもデトックスとは英語の「detoxificat […]

コーヒーのダイエット効果について コーヒーに含まれるクロロゲン酸やカフェインがダイエットに効果的だと考えられています。 クロロゲン酸はポリフェノールという抗酸化作用の強い物質で、肥満に対する効果も期待されています。ただし […]

痩せるには？ダイエット中の夜ご飯はどうすればよいか ダイエット中の夜ご飯には、 ・食べる時間 ・食べるもの ・調理方法 ・アルコール といったポイントがあります。順に詳しくお話しいたしますね。 いつまでに食べ終えるべきか […]