当記事の執筆は、管理栄養士 前間弘美が担当しました。
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「毎日の食事記録、もっと楽にできないかな？」そう感じたことはありませんか？

ダイエットのため、治療のため、健康のため…目的は人それぞれですが、日々の食事内容と摂取した栄養素を把握することはとても大切です。

とはいえ食事から栄養素を調べて分量を細かく計算し記録するのは、手間がかかるもの。

「忙しくて入力できなかった」
「正確な栄養素がわからなくて、あきらめてしまった」
という経験を持つ方も少なくないでしょう。

そんな悩みを解決するため、弊社が開発したシンクヘルスアプリのプレミアム版には、AIによる食事解析機能（回数無制限）を搭載しています。食事写真をアップロードすると、自動で食品や分量を解析してくれる機能です。

そしてこの機能は、通常版（無料）のシンクヘルスアプリでも回数限定でお試しできます。

そこでこの記事では、シンクヘルスアプリのAIによる食事解析機能とプレミアム版の三大メリットについて詳しく解説します。食事写真をアップするだけで詳しい食事内容と栄養素を把握でき、簡単に記録できる体験をあなたにお届けします。

シンクヘルスアプリ（プレミアム版）の”AIによる食事解析機能”でできること

そもそも食事解析機能とは、AIが写真から食事メニューを自動分析する機能のことです。

このように感じている方には、ぜひ体験していただきたい機能です。

なおAIによる食事解析機能は、シンクヘルスアプリのプレミアム版であれば回数無制限で利用できる機能です。無料で使える通常版の場合は、回数限定で使用できますよ。

ここからは、プレミアム版を使ってとくに便利だといえる点をご紹介していきます。

写真を撮るだけでAIがメニューを自動解析

AIによる食事解析機能は、食事写真をアップするだけでメニューを自動分析し、家庭料理や手作りのお弁当でも簡単に記録できるようサポートしてくれます。

市販品や外食も網羅した膨大なデータベースとの連携

「写真をAIに分析させたけど間違ったメニューが出てきた…」

そんな経験のある方も多いでしょう。そんな悩みを解決するために、弊社ではより解析精度の高い食事写真解析機能
を開発しました。そのため間違えやすいメニューも、正しく解析できる可能性が高くなりました。

たとえばこの写真をアプリにアップロードし分析すると、下記のように詳しい分析結果と量や個数が表示されます。

※必ずしも正確な分析結果が出るわけではありません

▼食事の分析ができるアプリシンクヘルスの無料ダウンロードはこちらから▼
App Store / Google Play

食事管理が劇的に変わる！プレミアム版の3大メリット

シンクヘルスアプリのプレミアム版を利用することで得られるメリットは、以下の3つです。

それぞれ詳しく説明していきます。

【時短】検索・入力の手間を大幅カットで継続できる

食事管理が続かない最大の原因は手間です。

AIによる食事写真解析が無制限に使用できるプレミアム版なら、写真を撮ってアップするだけで記録のほとんどが終わります。

メニューの検索や細かい分量・個数の設定といった手間が大幅に省けるため、忙しい日々の中でもストレスなく記録を続けられるのです。

【正確】目分量でない数値の見える化で迷わない

自分の感覚だけで「今日はあまり食べなかった」と思っていても、実際にはカロリーをしっかり摂っていた、ということはよくあります。

プレミアム版では、1食あたりのカロリー・炭水化物・たんぱく質・脂質が把握できます。

実際の数値がひと目でわかるため、食べすぎたときや足りない栄養素があるときに次の食事での調整が簡単にできるのです。

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【深堀り】糖質・塩分・食物繊維まで把握できる

プレミアム版ではカロリーだけでなく、生活習慣病の管理に欠かせない糖質・食物繊維・食塩相当量といった詳細な栄養素も解析できます(※)。

(※)メニューごとの表示で合計値は表示されません

さらにデータがある場合に限りますが、血糖値の上がりやすさの目安であるGI値も表示されます(※)。血糖値への影響を気にしている方にとって、強力なサポートとなるでしょう。

(※)高・中・低の区分

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健康管理のためにできる活用方法を紹介

せっかく毎日記録したデータは、眺めるだけではもったいないです。

シンクヘルスアプリの機能をフル活用し、ダイエットや健康管理につなげるための3つのステップをご紹介します。

①食事摂取カロリー目標を設定

まずは、あなたの年齢・体重・活動量に合わせた1日の摂取カロリー目標を設定しましょう。

シンクヘルスアプリはあなたの性別・年齢・身長・活動量・目標体重から、自動で目標カロリーを計算してくれます。

さらに自分で目標値をカスタマイズできるので、数値を細かく設定したい方も安心です。

目標値を決めることで、今摂った食事のカロリーが目標値に対してどの程度の割合なのかリアルタイムで把握できます。やみくもに制限するのではなく、自分に合った基準を持つことで、無理のない食事管理ができるのです。

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②過去の推移を振り返り

食事の記録が溜まってきたら、過去の記録を振り返ってみるとよいでしょう。

過去の記録を振り返ると、なんとなく感じていた自分の食事パターンがはっきりと見える化します。よかった点や改善したい点がわかるので、健康管理に役立ちます。

また、過去の自分の記録と比較することで改善の成果を実感しやすくなり、モチベーションの維持にもつながるでしょう。

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③AIによる食事アドバイス

プレミアム版では記録したあなたの食事内容に基づいて、AIが具体的なアドバイスを提供します。

まるで専属の栄養士がいるようなサポートを受けられるため、日々の食事の質が自然と高まっていきます。

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プレミアム版の始め方と料金プラン

「さっそくプレミアム版を使ってみたい」と思ったあなたのために、アップグレードの手順と料金プランをお伝えします。

数ステップで完了！アップグレードの手順

通常版（無料）からプレミアム版にアップグレードするには、シンクへルスアプリの「もっと見る」から「プレミアムにアップグレード」をタップします。

そしてご希望の料金プランを選択して「今すぐアップグレード」をタップします。

とはいえお金のかかるプランにアップグレードするというのは、なかなかハードルが高いものです。AIによる食事解析機能をお試しで使ってみたい方は「食事写真・解析」から食事写真をアップロードして画像を解析すると、回数限定でプレミアム版を体験できますよ。

試してみて自分に合いそうでしたら、ぜひプレミアム会員へのアップグレードをご検討ください。

▼まずはダウンロード（無料）してみようかな、と思った方はこちらから▼
App Store / Google Play

選べる料金プランで安心

プレミアム会員の料金プランは、1か月・6か月・12か月の3種類です。

(※)2026年4月現在

なおシンクへルスアプリのプレミアム会員は、食事解析やアドバイス以外に以下の機能も使用できます。ダイエットや健康管理が楽になるので、記録の手間を省き効率化を図りたい方にオススメですよ。

(※)2026年4月現在

▼アプリの詳しい機能はこちらから▼
シンクへルスアプリの紹介記事前編・後編

まとめ

今回は、シンクへルスアプリの「AIによる食事解析機能」とプレミアム版のメリットについてお伝えしました。

食事写真のAI解析はプレミアム機能として提供されますが、通常版であっても回数限定で体験していただけます。AIによる食事解析機能は日々の手間を省いた上で、より正確な食事内容と栄養素の把握につながります。AIという心強いパートナーを味方につけて、日々の健康管理をストレスなく続けていきましょう。

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